情绪自由技术(EFT)治疗创伤后应激障碍

我对治疗我的创伤后应激障碍(PTSD)感兴趣的一种疗法叫做情绪自由技术(EFT)。这是一种相对较新的治疗方法，在90年代中期发展起来，用于治疗各种心理问题和障碍。从我所了解到的情况来看，EFT治疗创伤后应激障碍症状的势头似乎越来越大补充和替代医学(CAM)练习。

情绪自由技术是一种治疗方法，为患者提供从情绪和身体疼痛愈合使用一种针灸不用针。指尖用轻拍的动作刺激身体不同的能量点。这项几乎可以在任何地方练习的技巧是由加里·克雷格发明的。他认为消极情绪是由于身体能量系统的紊乱。

EFT治疗创伤后精神紧张性精神障碍(PTSD)是通过轻拍身体的穴位穴位来释放堵塞。一旦阻塞被释放，消极情绪就会被释放，并在身体里流动。以下是典型的创伤后应激障碍EFT治疗的步骤:

1. 你首先要确定你想要解决的问题。
2. 然后你轻拍你的“空手道砍点”(手的一侧，你用空手道砍东西的地方)，同时说一些像这样的话，“即使我有这个(问题情绪)，我完全爱和接受我自己，”三次。
3. 然后循环敲击身体上的每个点，每个点敲击七次。
4. 重复第二次敲击周期。
5. 现在你再次评估负面情绪的强度，以评估你是否需要更多轮的轻拍。

EFT对PTSD治疗和恢复的好处

根据我对EFT的研究，这种治疗有几个好处，一些是针对PTSD的，另一些则更普遍。

创伤后精神紧张性精神障碍康复的好处或情绪自由技术是:

• 减压。当人变得平静时，身体的所有系统都进入放松状态。这就是EFT与其他类型的治疗效果良好的原因之一眼动脱敏和再加工(EMDR)。
• EFT与EMDR的相似之处在于，这一过程缓解了对创伤的强烈情绪反应。记忆还在那里，但它们远没有那么强烈，不再能唤起如此强烈的情感反应。
• EFT实际上改变了大脑处理创伤情绪信息的方式。

EFT的一些一般好处是:

• 当其他方法都不起作用的时候，它经常起作用。
• 缓解通常是快速和持久的。
• 这可以自己做。
• 不需要药物或设备。
• 这是一种积极主动的体验。

关于使用EFT治疗PTSD的最后想法

我承认我对这种疗法很感兴趣。我也认为这听起来有点太“外行”了。但我认为EMDR听起来也是这样，直到我尝试了它，它有帮助。我将继续研究EFT，看看我是否可以尝试一下。

如果你做过EFT，我很想听听你的经历，以及你是否从治疗中感到缓解。请在下面的评论中告诉我。

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