恢复因创伤引起的游离而丢失的记忆
我的记忆游离于经历长期的创伤性虐待还是个孩子的时候。我在很小的时候就有了分离的保护反射。游离是我对可怕、有害和不可预测的环境的反应。我学会了在精神上不去理会和关闭，同时仍然能够对周围的环境做出反应。我不知道是因为我记得。我知道这一点，因为其他人为我保留着回忆。我是这样开始找回因创伤引起的分离而丢失的记忆的。
与创伤相关的分离导致的记忆丢失可能是坏的，也可能是好的
我要强调的是，我并不想找回我过去被压抑的记忆．我对青年时代和少年时代的记忆从来就不是那么清晰。在很长一段时间里，我把这归咎于生活。然而，当我的创伤后应激障碍(PTSD)的诊断和治疗使我痊愈时，我意识到我的过去在分离的迷雾中丢失了很多。
在我被确诊的时候，我的祖母还活着。她是我第一个找来听我童年故事的人。她告诉我我们的旅行，我如何和祖父去钓鱼，以及周日开车去采花。偶尔，这些故事会激发隐藏在我内心的记忆。它们不是可怕的回忆。我珍惜这些闪光。然而，它们来自一个我每周都充满不愉快的时代。周末是和祖父母在一起。我不相信我能有足够的安全感来保留这些快乐的记忆。
随着Facebook的发展，我发现自己遇到了许多过去的面孔。有些朋友我记得，有些朋友我在某种程度上认识，但没有和他们互动过。然而，很明显，他们都记得和我一起做过的事情。我不会说谎，这是一种令人沮丧和尴尬的感觉。我决定问问人们对我印象最深的是什么。我不需要告诉他们我在问他们，因为我不记得他们了。我似乎是在回忆，尽管是一种不平衡的方式。
有些朋友掌握着因创伤而游离的记忆的钥匙
在过去的一年里，我鼓起勇气向我以前的一些同伴坦白了我有限的记忆。特别是那些熟悉我过去的创伤的人。我开始意识到他们是我生活的一部分，当我再一次默默地经历虐待。我在高度的压力下工作。我经常在分裂状态中反复无常。听到关于我那个时候的故事确实很重要回忆往事给我。在很多方面，我通过对别人坦诚地讲述我的记忆，重新认识了我的过去。
如果你怀疑的话错过你的过去因此，最安全的做法是在全力追查你的病史之前，先和治疗师讨论这个问题。尽管生活在恢复期，我知道我的过去会在我最不经意的时候从背后咬我一口。然而，在一种安全的、有支持的方式下，通过对他人的回忆来寻找你丢失的记忆是令人满意的。
APA的参考
荷洛伍德，T.(2017年7月17日)。恢复由创伤引起的游离性记忆，HealthyPlace。于2022年6月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2017/07/complex-ptsd-dissociation-and-reclaiming-lost-memories检索到
作者:Tia Hollowood
你好。我知道我迟到了，呵呵。但我很难回忆起我的过去。如果我真的想起了什么，我想我是在骗自己。好像是我瞎编的。我不相信我的记忆力。我怎么辨别真假呢?我如何开始相信自己和我的记忆?我想要“结束”，但它似乎如此遥远，感觉有太多的障碍。我只是想记住。 I want to feel ok again.
我认为最终和你的过去融为一体是非常重要的。
我被虐待，被折磨，看到可怕的事情发生在其他孩子身上，我把一切都分离了。我知道正视自己童年的感受有多难。这里永远是许多无意识的信仰、你的部分情感和许多治愈之处所在。
这不是一件容易的事。首先，你必须在生活中处于一个真正稳定的位置，这样你才能接受这样的挑战。然后你必须克服出现的每一种重大情绪，比如内疚、无助、恐惧……
我正在做这件事，尽管出于明显的原因我建议谨慎，但如果带着自爱和支持去做，我相信它可以帮助你解决所有你多年来找不到解决方案的问题。可能是持续的抑郁或不知道自己想要什么，也可能是内疚或痛苦。这一切都可以通过真正的合二为一来解决。
我知道检索记忆,给我带来了创伤或好或坏可以发生在我身上我还是想拿回来我试图找到一种方法让我的记忆回来当我还是个孩子的时候,当我还是个孩子我可以推进我的生活我感觉一个大洞,很大一部分我没有因为我不没有我年轻时候的回忆或我青少年的时候我有一些零碎东西但我不知道什么是真实的,我不知道没有你知道任何人谁能帮我恢复记忆?
我不能百分百确定我是否失去了记忆，但我怀疑是这样。据我所知(不是说我能记得很多，感觉有点模糊)，我不认为我在童年时受到过身体或性侵犯，但我知道我在心理上受到过虐待。心理创伤也会导致分离吗?我记得我经常在脑海里假装我在一个和现实世界一模一样的虚构世界里，但我更受欢迎，更漂亮，在那个世界里我并不觉得自己毫无价值。我绝对是一个空想家，但我不知道这是否有联系。
有趣的问题。我问了我的第一个治疗师一个类似的问题。她回答我，问我到底为什么我想记住一些如此可怕的事情，以至于我在其中游离。当时我不喜欢她的回答，但现在我喜欢了。回答你的问题，我不知道，但无论你怎么决定，请不要试图处理隐藏的记忆，除非你有支持你的人在你身边，以防你碰到一个特别难看的记忆。那些家伙真讨厌!
很有趣，Tia。然而，我的问题恰恰相反。也就是说，我的记忆力像大象一样好，甚至能记住最细微的细节。有些事总会发生，让我回想起那些在最不经意的时候咬我屁股的痛苦回忆。谢谢你……一本伟大的读物
蒂娜，我听到了!那些突然出现的忍者记忆在我们的感觉中抓住了我们，这是令人讨厌的。我正在进行的治疗目标之一是能够处理这些丑陋的回忆，而不重温与之相关的情感。谢谢你分享这些不愉快的回忆。