负面的自我谈话妨碍了PTSD的帮助

我在创伤后应激障碍（PTSD）周围经历了很多负面的自我谈话。在我的PTSD诊断和治疗之前，我的日常生活充满了压力和毫无价值的感觉。我一生中的大部分时间都充满了焦虑，沮丧和解离。没有这些症状，我没有参考框架。我必须达到一个无法做任何事情的地步，只会坐在沙发上，痴迷于想象中的疾病和不合时宜的死亡，然后才去寻找专业人士。即使那样，我也很难让自己治愈好像我对帮助还不够重要。当我第一次开始寻求帮助时，我希望以下一些关于负面自我交谈和PTSD的知识。

自尊心低和负面的自我对话通常是PTSD的副作用

与之生活在一起的人未经处理的PTSD当他们实际上正在处理各种压倒性症状时，可能会感到虚弱或不足，而每天都有大量精力来运作大量能量。PTSD患者的共同经历是一种不足的感觉。我们永远都不够好。我们永远不值得任何令人欣慰或愉悦的东西。PTSD围绕PTSD的负面自我对话无济于事。

通常，我们应该能够自行改进，如果我们可以将所有不足之处掩盖到世界上，我们可能会愚弄人们以为我们比我们的感觉更能力。实际上，我们中的许多人被驱使完美，以弥补我们不足的感觉。完全有可能向世界展示这一方面，同时感到沮丧，焦虑和绝望。但是，它无助于治愈，如果没有治疗，它可能会像我一样在可怕的崩溃中结束。

您的负面自言自语，低感和PTSD是可以治疗的

如果您或您一生中的某人经历了创伤，并且试图每天在没有帮助的情况下做出创伤，那么该是时候看着与PTSD相关的自我对话。这些错误的信念听起来是否熟悉？

• 我应该受伤。
• 我应该自己解决这些问题。
• 我正在做太多事情发生的事情；我需要克服它。
• 没有人知道我在里面有多混乱和破碎。
• 如果我见到治疗师，我将永远无法找到工作（让家庭，社交，受到尊重）。
• 没有人需要我。
• 我无权同情。
• 无论人们看到我所做的一切，我都必须看起来很完美。如果我不完美，我一文不值。
• 我不值得赞扬，但我应该因搞砸而受到惩罚。
• 每个人都感到害怕和沮丧，我只是在反应过度。
• 我永远不会足够。
• 没有人会原谅我的过去。

虽然任何人有时都可以体验这些想法，但人们都在挣扎PTSD症状充满这些错误的看法的内部对话生活。当通过创伤幸存者的镜头感知时，它们非常容易相信。

对于那些无法接受负面自言自语和PTSD的人来说，那些无法接受自己的不准确的人，是时候找到可以与您分享这些不安全感的人了。您值得开心，受到伤害并没有耻辱。

如果您理解这场斗争并愿意伸出援手，请在评论中分享您的想法。