通过改变自我认知来改变创伤后应激障碍的耻辱感

为了避免创伤后应激障碍(PTSD)带来的耻辱，许多人对他们的PTSD症状保密。别人对PTSD患者的看法造成了耻辱。然而，还有另一种形式的嘲笑在这里发挥作用——那就是的自卑．识别、理解和纠正自我污名化可以对我们和创伤后应激障碍的污名化产生重大影响。

你对创伤后应激障碍的自我污名改变了别人对你的看法

病耻感是一个障碍到许多PTSD患者的接受程度。它发生在人们不了解创伤后应激障碍或者被误导了症状有些人可能对你的处境感到同情，但由于你的创伤后应激障碍，他们认为你不完整或能力不足。然而，你在很大程度上可以控制别人对你的看法。无论你选择公开你的创伤后应激障碍，你如何看待自己也和别人对你的看法有关。

如何改变PTSD带来的耻辱感

通过重新定义你自己的观点创伤后应激障碍和相关病耻感你可以传达你的舒适度和对PTSD的接受程度，将其作为你生活的一部分，而不是恐惧或负面评价。在这段视频中，我讨论了重新定义创伤后应激障碍如何影响了我向别人展示它的方式，并加强了我个人对接受的期望。

你对创伤后应激障碍和病耻感有什么经历?你认为你正在产生自我污名化吗?在某些特定的时间或情况下，耻辱感会难以承受吗?请在下方与我们分享你的想法。我一如既往地期待着讨论。