如何告诉别人你的创伤后应激障碍

决定告诉别人你的创伤后应激障碍(PTSD)诊断可能是一个有压力的决定。很难做到对你的心理健康敞开心扉，尤其是在经历了痛苦的经历．人们会理解吗?他们会审判你吗?

随着时间的推移，我学会了小心选择对谁敞开心扉创伤后应激障碍的诊断．尽管我渴望理解，但并非每个人都能给予理解。接受创伤后应激障碍的诊断帮助我更好地了解我自己和我的行为，但告诉别人我的创伤后应激障碍诊断会影响他们对我的看法——无论是好是坏。

虽然和别人谈论你的心理健康很重要，但有选择性也很重要。通常，向亲密的朋友或家人敞开心扉是安全的，在整个过程中他们通常都很理解。

当你告诉别人你的PTSD诊断时，如何克服耻辱

我在告诉别人我的创伤后应激障碍时遇到的最大障碍之一是耻辱依附于无序。首先，许多人不明白创伤后应激障碍可以影响任何人。大多数媒体对PTSD的关注都是在退伍军人和现役军人的背景下进行的。正因为如此，人们往往没有意识到PTSD可以在不同年龄和背景的个体中发展。

当你告诉别人你的创伤后应激障碍诊断时，解释一下创伤后应激障碍不只是军队里的人会有帮助。各行各业的人都可能患上创伤后应激障碍——男性或女性;年轻的或年老的;健康的:生病的;富有或贫穷;等。它不是一种歧视的障碍，你不会因为患了它而虚弱或崩溃。

告诉别人你的PTSD诊断时会发生什么

如果你决定和别人谈谈你的创伤后应激障碍斗争，设定期望是很重要的。因为大多数人对创伤后应激障碍没有深刻的了解，所以要准备好回答关于你的诊断的后续问题。

你的家人或朋友可能不能完全理解创伤后应激障碍是什么或者它对你生活的影响。你需要耐心地回答他们的问题，告诉他们你正在经历什么。虽然他们一开始可能不理解，但如果他们真的爱你，他们会尽最大努力去倾听和学习。

你还需要沟通的方式创伤后应激障碍影响了你的生活．也许有些事情你以前能做，但现在做不来了。可能会有新的习惯或者应对方法你不得不把它引入你的生活。帮助你的朋友和家人了解你的生活因为你的创伤后应激障碍而有所不同，这会让他们在你面临的所有变化中爱你。

创伤后应激障碍不是一场注定要孤军奋战的战斗。向人们公开你的诊断是你康复的重要和有益的一部分。虽然谈论你的挣扎可能会很可怕，但它也可以是非常有益的。不要害怕依靠那些爱你的人。

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