PTSD和夸张的惊吓响应

当我解释我的错误压力障碍（PTSD）对那些对这种疾病有很多了解的人来说，我喜欢将我的大脑形容为“卡住生存模式“这是最简单的方法描述我对没有接触者的人的感受因为每个人都理解“生存模式”的手段。

当然，我遇到的不是很多人都经历过同样的人创伤的类型我经历过。但每个人都理解战斗或飞行反应。它，来自应税点的爆炸回应是共同的人类体验。

了解PTSD夸张的惊吓响应

我最喜欢使用我对那些人的经历时使用的榜样PTSD.是跳过楼梯的步骤的感觉。我们都在那里：当你的脚到达地面并只发现空气时，那一刻起，当恐惧奔跑时，你的脊椎似乎慢慢慢。这是一种不舒服的感觉，在脚发现坚实的地面后，它可以让你的身体冷静下来。

这是我每天都经历的感觉。我的思绪在真实和虚假的危险之间有困难，所以它会把它们变得相同。我的触发器可以像洗发水瓶一样少落在淋浴或像撞击在我面前的休息时一样大。没关系。我的大脑相同，尖叫着“茫然！”尽可能大声。

我的惊人反应是我体验的PTSD最令人尴尬的症状之一。不像我的其余部分PTSD症状，我不能只是放在一个幸福的脸上，假装在发生时一切都没问题。当我在公共场合时，我很难控制我的身体反应。当陌生人在杂货店刷牙时，我退缩了。当有人在工作中偷偷溜到我的桌子时，我跳出椅子。当有人和我一样在街上转角时，我喘气。如果我没想到它会发生，我几乎保证被吓起来了。

如何处理第一个惊人的响应

因为我在家庭成长的暴力上，我作为成年人反应这种方式。作为一个孩子，我从未知道下一个坏事将发生。保持安全的唯一途径是准备好在时刻的通知行事。虽然我的环境今天不再危险，但我的身体并不知道​​如何平静下来。它继续阅读传入的声音并触摸威胁并迫使我相应地反应。

我还在学习如何减少PTSD Sightle回复，我没有完美的解决方案，因为任何人都有类似问题的人。然而，我所学到的是它需要时间。一点一点，我已经开始放松朋友和家人，我知道我可以信任。在我觉得安全的地方，如图书馆或我的健身房，我已经积极努力安静在我脑海中的不断警告。

经历后，信任周围环境创伤可以是可怕的。杂货店可以感到危险。肩膀上的简单触摸可以觉得攻击。夸张的惊吓反应是一种正常的创伤反应，它是PTSD的人可以随着时间的推移工作。随着我自己的惊人的回应，我正在学习放松在哪里，当它最重要的地方，而且我为自己的身体感到自豪，以便采取这些迈向和平的第一步。