作为身体记忆的接触闪回是什么？

闪回是主要症状之一创伤后应激障碍，但很多人都没有听说过创伤后应激障碍的身体记忆闪回。我经历过创伤后应激障碍身体记忆闪回。以下是他们的感受。

随着噩梦，电影和电视节目经常使用闪回，展示患有PTSD的角色的挑战。从克里斯莱尔的闪回加油的崩溃美国狙击手查理的情感记忆当壁花的好处在美国，当人们讨论PTSD时，脑海中首先浮现的往往是往事闪回。

我第一次患上创伤后应激障碍身体记忆闪回是在大学的时候。因为我的创伤持续了很长时间，所以我的闪回是独一无二的。我不会像你在电影中看到的那样，在我的脑海中呈现出一个完整的画面。有些记忆是我用这种方式经历的，但很多创伤记忆都藏在我的心里。像许多受害者一样虐待儿童，我难以记住我年轻年的细节。

因为我的童年记忆中有很多漏洞，所以我通过身体记忆来进行闪回。身体回忆可以描述为通过对身体的生理变化表达的体制记忆。¹简单地说，我的身体感受到了创伤事件发生时的感觉。

身体记忆如何呈现出来

这取决于触发的原因，但我的闪回身体记忆通常始于热闪光。我的身体开始出汗，我的心跳加速，周围的小噪音越来越大。我的胃有一种类似恶心的感觉，但更好的描述是纯粹的恐慌，就像醒来后发现自己在考试中睡着了。我的身体记忆闪回的触发器可以是任何东西，从愤怒的语气到拳击袋在我的健身房被打的声音。

很长一段时间，我不知道我正在遇到身体记忆。在这些闪回中获得的感受与我在此期间获得的感受非常相似惊恐发作．不管是过去还是现在，都很难区分这两种症状。我的治疗师最终帮助我看到了这种联系，理解我的身体记忆闪回帮助我更好地理解了我的创伤。

处理身体记忆作为闪回

奇怪的是，身体记忆帮助证实了我的经历。我在闪回中的感觉就像我小时候被困在一个充满暴力的家庭里无法逃脱一样。回忆起我童年时的感受，有助于我对自己产生同理心，并尊重我的治愈之旅。

处理本体中的身体记忆闪回可能很困难。到目前为止，我发现的最佳方式是给自己空间。我的创伤发生在别人的手中，所以当我开始感受发生的事情时，逃离人才是我的第一件事。走向安静和酷让身体记忆传递帮助我更快地冷静下来。

每个人都以不同的方式经历闪回，以及你应对你的方式对你来说是独一无二的。虽然它们可能是痛苦的提醒你的创伤，但可以学习如何与他们一起生活。注意在闪回中的感受，并在那一刻给自己你需要的东西。最重要的是，对自己富有同情心。自爱和自我接受是努力和平生活的第一步。

你有没有经历过身体记忆的闪回?你觉得他们是什么感觉?请在下方留言。

来源

1. 巴塔查里亚,年代。”埋葬我们创伤体验的终身成本“新科学家，2014年11月。