治愈与复杂的PTSD相关的情绪疼痛
它需要时间，但你可以治愈复杂的情感伤痛创伤后应激障碍。患有创伤后应激障碍带来强烈的情感痛苦。复杂的PTSD来自人际创牙的许多发病率。这导致往往难以忍受的伤害，因为你认为你的生活中的所有人都让你失望或虐待你。有时，它可以感觉好像是你的灵魂中的一个突然伤口，这将永远不会愈合。
即使在经历了很多情感上的治愈之后，我仍然会时不时地感到胸口的疼痛。就在我开始相信我已经释放了所有的伤痛时，一个人的眼神、气味、声音或眼神又把伤痛带了回来。当我控制我对这些诱因的反应比我曾经好多了，他们仍然会带来痛苦，如果甚至只是一分钟。
触发，而不是治愈创伤后应激障碍的情感痛苦
我的滥用经常来到我的虐待者欺骗我用好话或善意的善意。今天，这些事情引发了我的恐惧大脑。虽然我在逻辑上知道今天的善良和行为今天并不像他们在我的童年时不常，但我的大脑陷入困难，赶上这一消息，即不信任不会伤害。
在我的大脑中良好等于坏。所以，在我今天的生活中，幸福本身就是一个触发器，而且我最近来实现我最糟糕的事情抑郁发作在我生活中一切顺利的时候就会发生。我的潜意识在试图保护我，因为它相信坏事会随之而来。
当我触发那个潜意识的时刻总是来，说“发生了糟糕的事情。你发生在你身上。你怎么能觉得快乐并且不处于极度痛苦？”
所以，我发现自己关闭了进来的好的一面，被拉到黑暗的一面。这是治疗情感痛苦的对立面。
从PTSD愈合的难度
情绪痛苦实际上可以比身体疼痛更糟糕，因为人们经常判断那些患有毁灭性情绪痛苦的人，建议如果这个人只是“看起来明亮的一面”或“停止居住”，他们很容易反弹，所有人都可以重新反弹对世界有权利。
即使经过一些严肃的工作来修复伤口并治愈疼痛，与大多数物理伤害不同，情绪伤口可能再次又一次地撕开。童年的深深伤害尤其容易撕裂开放，这就是为什么在我最幸福的时候，我觉得我觉得最难以忍受。
没有人会对一个断了腿的人说:“嘿，你不需要帮助。往好的方面看——你又多了一条腿!”他们不会说，“你只需要把你的注意力从你不能再走路这个事实上转移开。”
相反，断腿的人会被带去寻求帮助。他们的疼痛将得到控制，他们的伤口将得到治愈。当你生活在强烈的情感痛苦中，你和有身体问题的人一样有权利去治愈。
如何治愈创伤后应激障碍的情感痛苦
首次学习来减少PTSD的情绪痛
作为一个幸存者儿童虐待，你可以陷入困境黑白相间的思考相信除非你的痛苦完全消失，否则你永远不会痊愈。也许，疼痛并没有完全消失。你有权利因为别人对你做的坏事而受到伤害。也许更重要的是找到一种方法来减轻疼痛的强度，这样它就不会完全淹没你。
在黑色和白色中间找到一个空间很重要，生活并不是非常快乐或非常悲伤。当我停止判断自己和我体验的痛苦时，而是听到我的肠道，说我被允许对我发生的事情感到难过，我的沉重负荷感觉很轻。当我拥抱我身上的小女孩时，握住胸部的所有疼痛，我振作精神。她和我一起哭泣，拿起碎片，继续前进，直到是时候再做一次。
作为人类，我们有一种逃避痛苦的自然驱动力，但这并不能治愈情感上的痛苦。问题是，当今天的好事触发痛苦时，你的自然驱动力也会从积极的经历中逃跑，因为你不想感受随之而来的痛苦。这使你无法获得良好的感觉，尽管这是你痛苦的解药。有时候，你会困在从痛苦中逃跑的仓鼠轮上，而你可能从来没有让快乐甚至微笑进来。
每次20秒治愈创伤后应激障碍的情感痛苦
当你允许自己去感受不好的东西时，你就失去了它的力量。你知道它不会击垮你。允许自己接受美好的事物来填补那些现在可能只包含恐惧、羞耻和痛苦的空间。
如果你能给自己15到20秒的时间来回忆美好的事情，比如赞美和积极的经历，你的大脑就会开始自我重组。它开始以新的眼光看待事物，并知道它不需要立即准备从它相信将会发生的坏事情中拯救你。
即使你不相信那一刻的美好是真实的，随着时间的推移，15到20秒的美好累积起来。你的大脑将开始改变，你是安全的，可以快乐的信息将最终进入。最终，善将超过痛苦，所以当你感到伤害开始悄悄逼近时，拥有今天的善可以帮助你避免昨天的痛苦带来的伤害。
所以，这是我对自己的挑战。我选择不会立即逃避我生命中的恭维或良好的经历。这一直在挑战。我的本能开车跑到我的生活仍然开始。我正在学习，但我不需要屈服于这种冲动。我的世界并没有崩溃，因为我花了20秒活在当下。甚至更多，我正在学习，即使疼痛可能总是在附近，我有能力承认它，舒缓它，然后继续前进。通过这种方式，我慢慢治愈了我的情绪痛苦。
试着把这个挑战应用到你的生活中。当有人对你说了一些好听的话或者一件好事发生的时候，给自己20秒的时间让自己沉浸在那一刻。你不需要充满温情。只是不要让自己逃避。只有20秒。随着时间的推移，当你一直允许今天的美好，当昨天的痛苦开始蔓延，你会知道你可以处理它。随着时间的推移，你可以治愈创伤后应激障碍带来的情感痛苦。
APA的参考
Powell, T.(2019年8月3日). Heal the Emotional Pain Connected to Complex PTSD, HealthyPlace。2021年5月18日，从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2019/8/heal-the-emotional-pain-connected-to-complex-ptsd取回
作者：Traci Powell
非常感谢…从今年的圣帕特里克节开始，我就一直在研究，当时我的两个孩子，mynworld，向我寻求他们不知道如何问的问题的答案。他们都被利用了，我现在30岁的漂亮儿子被扣为人质，一直待在我身边，所以他40岁了。瘾君子会有栖身之所他也不能住在他父母的房子里，除非他要照顾我的儿子。他不仅剥夺了他的童年在他两年来从未离开过我身边之后他毫无理由地继续，然后用极端的心理虐待让他承受过重的压力让我们彼此疏远然后他强迫他去找一个陌生人。当我还在问我的时候，pschy去修理我的儿子…折磨他，然后难以置信地责怪他对他所做的一切。我儿子悲痛欲绝。他恨我的肠子，30岁的Pschy硕士，他处在失去一切的边缘，每一件事，他如此沮丧，无法拼凑出那个拼图的一个片段……他只是不停地说他没做错什么，而他。甚至不记得我是谁，当他说我们的照片在我的桌子上，超过10年，抹去他是如此沮丧和沮丧，他离开了，而我的女儿无法停止哭泣，只有出来，“如果我只做了不同的选择，我们都在一起”。这发生在我身上，不停的虐待确实会使小婴儿和孩子长大，当虐待永远不会结束，除非你能逃离。 I didn't do anything but have the cult mother and fall down abusive angry husband SHE married and watched him abuse me and before died tow his 3rd aim with the gun and shoot me for no reason. There were 4 kids and 2 of them. She watched bored like and the others joined in when they got their urges. I di DC everything I could to stay away age appropriate no resources but behind those doors i was in trouble and my love for my two children even though they hate my guts..i know its not me they hate its as ll the insidious lies nonstop. My daughter was first kidnapped planned by that mother and yo sister when she was 10 mos old and i was forty. Then i immediately took greyhound across to the other end of the country and got her back. Then that bit..and. her mom sat in the computer room making up their lies to now take my daughter....real reason..same as her. Mother's. She didnt like her husband bothering her either and he wanted a baby girl, so that is why she did the same things to her...Ive been writing my own words very vey carefully not to give blame or force them into ANY more choices..because I KNOW from experience..it WILL push both of them,over the edge....THIS ABUSE IN EVERY WAY....TAKES YOUR MEMORIES AWAY...YOU ARE NOT ABLE TO LOVE RIGHT...THIS IS THE FIRST TIME IVE SAID THIS TRUE FACT AND ITS NEVER BEEN SAID IN DECORATE ARTICLES.....THEY TAKE YOUR MEMORIES AND CONTINUE TO GO ABOUT THEIR LIVES LIKE IT OK, NOTHING HAPPENED, AND THEY STARTED CALLING ME A LIAR JUST WHEN THEY THOUGHT, PROACTIVE I MIGHT FINALLY SAY SOMETHING.......THIS ARTICLE IS PROBABLY NO 75 IN 7 MONTHS......AND THANK YOU...ITS PERFECT, IT HAD TO BE IN SOMEONE'S WORDS BUT NOT MYNE.......I NEED TO TELL THEM ITS OK NOT TO BE OK SOMETIMES....I CANT TELL THEM THE TRUTH...BUT ITS A TRAIL AND AVAILABLE.....RIGHT NOW THEY DIDNT EVEN KNOW WHERE THEY WERE EITHER BY THE SIGN ON MY APARTMENT WALL...THEIR BOTH REALLY REALLY BAD FROM WHAT THOSE SADISTIC MALIGINANT NARCISSISTS DID FOR THEIR ENJOYMENT......THEY TOOK MY WORLD I LOVED AND LOVE MORE THAN ANYTHING IN THIS WORLD AND THEY HURT THEM FOR NO REASON....1ST IS HELPING MY BABIES.....MY HURT DOESNT MATTER, THE DO, NEXT I'LL RETURN THAT INTENSE HATRED TO THE RIGHTFUL OWNERS AND I NEVER HURT A FLY BEFORE.....
非常乐于助人的帖子与复杂的第四杆属于所有虐待的复杂的帖子是真实的，因为你忍受了你所感觉的内疚，因为你没有正常运作，因为你觉得你觉得你允许这种情况发生并不强烈足以阻止虐待我的生活，希望有一天这将变得更好x