PTSD如何导致抑郁症

抑郁症可能由创伤后应激障碍（PTSD）引起。有人经过创伤经历，感到悲伤，混乱和愤怒是正常的 - 所有这些都可以表现为沮丧。

虽然有些人经历重度抑郁症（MDD）和PTSD同时，我只会经历抑郁症PTSD的症状。我的抑郁发作与我的创伤直接相关，这意味着PTSD引起了我的抑郁症。

我的抑郁情节一次持续大约两个星期，其中大多数全年偶然发生。有些情节比其他情节更容易预期。例如，在生日前的几周里，我总是感到沮丧。这是可以预见的，我什至在一年中的那个时候节省了假期，因此我可以在私人的某个地方处理自己的感受。

PTSD引起的抑郁症的感觉

由PTSD引起的抑郁症对我们每个人来说都是不同的。每个人都通过自己的生活镜头经历抑郁症，并且有许多不同的方式来描述它的感觉。对我来说，抑郁症感觉就像被困在泥泞中。无论我多么努力地伸出双腿，走进前方的草田，我都不会松动。当世界过去时，我被困在适当的位置，无法摆脱使我失望的沉重体重。

过去，有时候我经历了间接抑郁症而不是与创伤有关的抑郁症。在这些情况下，我能够通过前进的生活慢慢地从隐喻的泥浆中放松自己。当我意外丢了一份工作时，我找到了一份新工作。当我不得不离开我喜欢的伴侣时，我又开始约会。

由于与创伤有关的抑郁症，我很难前进。我经常想知道，如果我没有经历过自己的创伤，我的生活会是什么样，正是这一思维过程驱动了我的大部分抑郁症情节。我迷失在一个假设的海洋中，希望我能经历一生而不会感到过去。我经历的事情令人恐惧，我不喜欢重温当前的记忆。

如何应对由PTSD引起的抑郁症

我发现抑郁症PTSD情节的最好方法是，尽可能多地消除我的思想。PTSD有一种吸引我进入的方式消极的想法和回忆和摆脱这些，这是使自己摆脱沮丧的必要条件。

我通常在PTSD的第一周里引起抑郁症状，以抑制我的感受，第二周与他们打交道（我仍在努力建造健康的应对能力）。自从隔离似乎使我的沮丧更糟，回到我的正常例程是我恢复过程的重要组成部分。整天躺在床上使我与其他人隔离；去上班，健身房没有。

如果您的抑郁症与您的创伤有关，那么您的康复和应对方法也将是您经历的独特之处。如果您感到沮丧，请与医生或治疗师一起检查很重要，因为他们可以帮助您指导您完成。如果您同时患有MDD和PTSD，医生或治疗师也将能够为您提供治疗计划，以帮助这两个问题而又不会加重另一个问题。

抑郁无疑是一种艰难的PTSD症状，但不必消耗您的生活。您可以学会像PTSD的任何其他症状一样管理它，尽管如此，您还是可以过上充实的生活。