创伤后应激障碍的恢复和克服恐惧

创伤后应激障碍(PTSD)和恐惧是最好的朋友。恐惧是我们“战或逃”本能——我们经历的最原始的情感——背后的驱动力。恐惧可以在没有创伤后应激障碍的情况下存在，而创伤后应激障碍则不能在没有恐惧的情况下存在。由于这种联系，克服创伤相关的恐惧是创伤后应激障碍康复的重要部分。

当你从创伤后应激障碍中康复时，恐惧是最难克服的情绪之一。克服创伤后应激障碍需要行动，而恐惧是为了让我们停止前进。无论是否患有创伤后应激障碍，每个人都知道恐惧是什么感觉。

当我年轻的时候，我害怕从城市游泳池的跳板上跳下去。虽然我知道下面的水是安全的，但当我走到跳板的尽头时，我血管里的血液似乎总是冻结了。我不能移动。

克服创伤后应激障碍恐惧和摆脱困境

创伤后应激障碍的恐惧也是如此。它冻结我们。它使我们逃离我们恐惧的对象，即使没有真正的危险存在。在徒步旅行中遇到一只野熊是感到恐惧的好时机。害怕让我们想起过去的施虐者的同事或朋友不是感到恐惧的好时机。

创伤后应激障碍迫使我们重温最糟糕的时刻，而恐惧是跨越这些记忆的巨大障碍。如果我们因为恐惧而停滞不前，我们将永远无法向前迈进，走向更好更快乐的事情。我们无法改变过去发生的事情，但我们可以选择让我们的未来变得更美好。克服恐惧是通向平静生活的一小步。

创伤后应激障碍恢复期如何面对恐惧

关于如何克服创伤后应激障碍的恐惧，我能给出的最好的建议也是我最糟糕的建议:我们必须去做。我们得闭上眼睛，跳下去。这并不容易，但这是最快的前进道路。

作为一个有长期创伤史的人，我无时无刻都在害怕。我知道无论我是否面对我的恐惧，我都会感到害怕。在某种程度上，我决定，如果恐惧的感觉无论如何都不会消失，那么我不妨跳下去。不管害怕与否，我都要做我想做的事。

克服恐惧不是不害怕。而是做我们想做的事尽管恐惧。这是我们在PTSD恢复中可以做的最勇敢的事情。