在社会隔离期间应对可行科技的斗争

现在的生活很艰难。过去的每一天，似乎都充满了焦虑之后，看不到明确的结束。2019冠状病毒病让我们的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。

被困在家毫无疑问对每个人都很困难。人类的联系是生命的重要组成部分，由于冠状病毒，无法与朋友和家人联系在我们所有人身上。但对于具有严重精神疾病的人，如前后应激障碍（PTSD），社会隔离可能会呈现独特的挑战。

为什么社会互动对PTSD很重要

当你患有创伤后应激障碍时，让你的大脑不陷入负面记忆是一场持续的战斗。日常活动，如工作和社交活动，对于防止PTSD接管很重要。随着时间的推移，我了解到我越孤立自己，我的创伤后应激障碍就会变得越严重。社交是预防或抑制我的PTSD恐惧症的最好方法之一。

当我和其他人交谈时，无论是同事还是朋友，甚至是杂货店的收银员，我都有机会在一秒钟打破我的世界。患有创伤后应激障碍会让我觉得自己被困在了自己的脑袋里，但与他人交流提醒我，在我的世界里，我并不孤单。每个人都在我身边。

社会隔离对PTSD的影响

自从我开始在家避难，我的创伤后应激障碍症状明显加重了。我睡不好，我的噩梦也变得更严重了。我的回忆从一周几次变成了一天几次。尽管在这段时间里，我继续通过网络咨询我的治疗师，但事情似乎变得更糟了。

当消极的记忆在你的脑海中不断重复时，你很难保持积极的注意力。由于慢性噩梦伴随创伤后应激障碍,甚至睡眠是一个喘息的机会对于我们这些患有疾病。在日常生活中与人交流是我休息的一段时间。我可以专注于我和他人之间的对话，而不是专注于我的思想。

社会疏散已经带走了我将这些日常对话和与其他人的互动的能力。我尽力通过技术与朋友和家人保持联系，但它不一样。

在这段时间里，帮助我站稳脚跟的是我们都在一起经历这一切的知识。缺乏社交互动不仅影响着我。虽然我的生活中有独特的并发症，因为我的创伤，现在每个人都渴望与人交往。这是好的。我们在挣扎没关系，我的创伤后应激障碍现在出现问题也没关系。在压力和恐惧的时候，这是正常的反应。

如果社交孤立影响了你的创伤后应激障碍，对自己宽容点。如果你需要联系你的朋友和家人，不要感到羞愧。创伤后应激障碍是一种严重的障碍，它不应该在泡泡里治疗。在困难时期你已经尽力了。关注你的身体和它的需求，请相信这个事实:这种社会孤立不会永远持续下去。艰难时刻是生活中不可避免的一部分，但和平总会在转角。