当我向那些对创伤后应激障碍(PTSD)知之甚少的人解释我的惊吓反应时，我喜欢把我的大脑描述为“陷入生存模式”。这是向没有患PTSD的人描述我的感受的最简单的方式，因为每个人都知道“生存模式”意味着什么。

当你遇到挑战和挣扎时，创伤后应激障碍(PTSD)让你很容易不断打败自己。这只会导致你陷入自我挫败的陷阱，错误地让你认为没有希望克服创伤后应激障碍。然而，你需要做的最基本的事情之一就是自我接受，以避免陷入困境。

我叫贝瑟妮·艾弗里，我患有复杂的创伤后应激障碍。我16岁时开始出现C-PTSD症状，我第一次寻求治疗是在大学里。在C-PTSD所造成的这个摇摇欲坠的世界中找到稳固的立足点是一场艰难但重要的战斗，我很高兴分享我的故事以及作为“创伤!”一个创伤后应激障碍的博客”在HealthyPlace。

当你患有复杂的创伤后应激障碍(PTSD)时，回忆可能是其中最令人沮丧的部分之一。你可能几天，几周，甚至几个月都没有，然后突然，砰的一声，你被一个新的，令人沮丧的回忆击中。

复杂创伤后应激障碍(PTSD)误诊是由于无知造成的。虽然许多人现在已经意识到性虐待的普遍存在，但几乎没有足够的人意识到性虐待的终生影响。不幸的是，这包括一些心理健康专家，他们可能会错过对复杂的创伤后应激障碍(PTSD)的诊断，而不是给患者一个误诊。

总的来说，养育孩子是很艰难的，但当你在养育孩子的同时又患有复杂的创伤后应激障碍(PTSD)时，有时养育孩子似乎是不可能的。通常创伤幸存者在养育孩子时对自己要求更高的标准，以避免重复前几代人的虐待模式，否则可能会发生相反的情况。作为父母，当你有压力时，你可能会反应过度，对你的孩子不公平地苛刻。作为创伤幸存者，为了避免把你的创伤传给你的孩子，保持清醒是很重要的。

现在是全国饮食失调意识周，所以这似乎是一个解决复杂创伤后应激障碍(PTSD)和饮食失调之间联系的好时机。研究表明这两者之间有很强的相关性。就像患有复杂创伤后应激障碍的人经常用药物和酒精进行自我治疗一样，一些人也把饮食失调作为一种应对方式。

复杂的创伤后应激障碍(PTSD)最大的挑战之一就是让内心的批评者安静下来。批评的产生是由于一个疏忽或虐待的家庭，照顾者没有提供一个安全的依恋感在孩子身上。很多孩子在这种情况下会制定完美主义模式，相信只要他们足够好，或者把事情做得足够好，他们就能证明自己的价值，赢得父母的爱。然而，随着时间的推移，完美主义无法创造出孩子迫切需要的纽带，焦虑和悲伤就会在孩子身上建立起来。

创伤后应激障碍(PTSD)和羞耻有着非常紧密的关系。事实上，你感到越羞愧，你的创伤后应激障碍症状就会越严重。但通常情况下，你可能没有意识到羞愧是导致你患上PTSD的原因。

非黑即白思维在创伤后应激障碍(PTSD)中很常见。当你受到创伤时，尤其是反复受到创伤时，你开始相信生活是好是坏。不幸的是，更常见的是倾向于所有不好的事情，因为这是你所经历的创伤经历教给你的。