创伤后应激障碍的恐慌症真的很可怕。以极度恐惧和焦虑为特征的创伤后应激障碍(PTSD)患者会出现手心出汗、心跳加速和呼吸急促，这些都是恐慌症发作时的症状。

非黑即白的思维在创伤后应激障碍(PTSD)中很常见。当你受到创伤，特别是反复受到创伤时，你开始相信生活不是好就是坏。不幸的是，更常见的是倾向于坏的东西，因为这是你经历过的创伤经历教会你的。

感恩节来了，这意味着节日的季节来了;对我来说，假期伴随着复杂的创伤后应激障碍(complex PTSD，有时缩写为C-PTSD)。许多人觉得每年的这个时候都是欢乐和胜利的，喜欢热闹。然而，当你患有复杂的创伤后应激障碍时，这可能是一个充满多种情绪的令人不知所措的季节。

当伴侣双方都患有PTSD时，创伤后应激障碍(PTSD)对关系的影响既带来了问题，也带来了好处。在创伤后生活本身就已经很困难了，而在一段双方都患有创伤后应激障碍的关系中导航可能是一个情感雷区。幸运的是，当你也患有PTSD时，学习如何与患有PTSD的人相处会更容易理解。

我有一个坏习惯，是关于与创伤后应激障碍(PTSD)相关的逃避。我做计划是出于好意，但却在最后一刻取消了。这听起来熟悉吗?尽管这样的事情发生了很多次，但我还是不断地体验到，当我制定计划时，我愿意参加活动，而到了该走的时候，我却完全不想离开我的房间。然而，我发现把外出分成几个步骤可以减少与ptsd相关的逃避。

旅行焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)放大了计划和离开度假的紧张感。旅行、未知的场所、人群、开放的空间和其他不可预测的场景会使许多PTSD症状，如焦虑、抑郁、分离和疲劳更加突出。当然，患有创伤后应激障碍并不意味着你应该待在家里。多花点时间详细制定旅行计划，你就能应对旅行焦虑和创伤后应激障碍。

知道什么时候你需要在社交环境中应对创伤后应激障碍(PTSD)的触发是创伤后应激障碍的一个不可预知的方面。尽管知道许多可能遭遇创伤后应激障碍触发因素的情况，但没有办法预测或避免每一个触发因素(创伤后应激障碍恢复:如何应对触发因素)。在社交场合发生的创伤后应激障碍触发因素需要一套应对策略工具包，即使在离开群体环境不现实的情况下也可以使用。

三年前的这个月，我加入了HealthyPlace博客团队，创建了这个博客。我这么做是因为我想写关于创伤后应激障碍(PTSD)的症状和治愈需要什么。这是我个人的使命:我是一名创伤后应激障碍(PTSD)幸存者，挣扎了近30年，才发动了一场治愈暴行，让我获得了自由。现在，虽然我很难过，但我必须和《创伤》说再见了!创伤后应激障碍博客。

创伤后应激障碍(PTSD)症状出现后，坚持和治愈是很困难的，正如一位客户最近告诉我的那样，他计划开始学习超越冥想来减少他的焦虑，他恼怒地脱口而出:“我知道我必须做什么来治愈!问题是，尽管我知道该做什么，但我似乎无法让自己去做。”这是康复过程中常见的重复(我自己也经常这么说)。知道该做什么但不坚持到底是PTSD症状出现后如何治愈的最大问题之一。

在我出现创伤后应激障碍(PTSD)症状的五年内，我陷入了自我毁灭性的食物限制，导致我体重大幅下降。我的父母曾试图让我接受心理治疗，但我断然拒绝讨论这件事。随着体重的下降，他们强迫我去看饮食失调的专家，他们都不知道该拿我怎么办。我不吃东西，也不说话。早在80年代早期，PTSD和饮食失调之间的明确联系还没有很好地记录或理解。现在是这样了，数据很清楚:PTSD和饮食失调之间的联系是真实且普遍的。