对于创伤后应激障碍(PTSD)患者来说，接地技术是一种很有价值的应对工具。从本质上说，PTSD是一种让人们困在过去的障碍。另一方面，接地技术可以帮助创伤后应激障碍患者与现实联系起来。寻找对我的创伤后应激障碍症状有效的基础技术是一段旅程。接地气是一种非常个人的经历，对别人有用的东西并不总是对我有用。幸运的是，当涉及到接地气的时候，有很多技巧可供选择。

创伤后应激障碍和精神病?当你听到“精神病”这个词时，你会想到什么?大多数人都知道这是一种严重的精神疾病症状，涉及到与客观现实的根本脱节。然而，并非所有人都知道，创伤后应激障碍(PTSD)有时会导致精神病。

人格解体是创伤后应激障碍(PTSD)患者经历的潜在分离症状之一。人们经常把人格解体描述为反复出现的思想和身体自我之间的脱节。一些人也将其描述为通过梦幻的状态观看世界或从身体外观看事件。这是我所经历过的最具挑战性的感觉之一。以下是PTSD中人格解体症状的一些例子以及我是如何经历的。

起初，性乱交可能源于童年性虐待的观点似乎不合逻辑。遭受性虐待的人不会很难建立亲密关系，并努力避免个人接触吗?虽然这种情况经常发生，但对儿童性侵研究的回顾(来自美国创伤压力专家学会，简称AAETS)证实，大量的幸存者参与了乱交行为，甚至是那些拒绝亲密关系的人。以下是为什么儿童性侵会导致滥交的一些原因。

我的记忆由于童年时长期遭受的创伤性虐待而游离。我在很小的时候就有了分离的保护反射。游离是我对可怕、有害和不可预测的环境的反应。我学会了在精神上不去理会和关闭，同时仍然能够对周围的环境做出反应。我不知道是因为我记得。我知道这一点，因为其他人为我保留着回忆。我是这样开始找回因创伤引起的分离而丢失的记忆的。

患有复杂创伤后应激障碍(C-PTSD)的个体经常经历不同程度的解离性失忆，他们需要学习应对C-PTSD(复杂创伤后应激障碍vs.简单PTSD)的解离性失忆的技巧。对我自己来说，当我没有其他办法应对时，分离是我的超能力。然而，几十年后，某些景象、声音、气味、压力体验或感知到的危险仍然会触发我复杂的创伤后应激障碍分离。下面是一些我用来应对复杂的与ptsd相关的解离性失忆的技巧。

在创伤后应激障碍恢复过程中，冻结反应对一些人来说可能很难理解。你是否曾经如此恐惧，以致于你所能做的只是呆在原地，害怕，甚至无法移动?如果是这样，你可能经历了对恐惧的冻结反应，这是创伤后应激障碍(PTSD)的常见症状。冻结反应是对极度恐惧或创伤的正常生理反应。然而，如果你是一个创伤幸存者，被诊断为创伤后应激障碍，冻结反应可能不会很好地为你服务。对我们这些患有创伤后应激障碍(PTSD和冻结反应)的人来说，身体的冻结反应、感觉瘫痪或感觉你离开了你的身体(分离)，可能是由完全不会危及生命的事件触发的。换句话说，我们的反应不符合当前的情况。处理冻结反应可能会令人沮丧，但你可以在创伤后应激障碍恢复中处理冻结反应。

三年前的这个月，我加入了HealthyPlace博客团队，创建了这个博客。我这么做是因为我想写关于创伤后应激障碍(PTSD)的症状和治愈需要什么。这是我个人的使命:我是一名创伤后应激障碍(PTSD)幸存者，挣扎了近30年，才发动了一场治愈暴行，让我获得了自由。现在，虽然我很难过，但我必须和《创伤》说再见了!创伤后应激障碍博客。

对于任何作为创伤后应激障碍(PTSD)的一部分经历过分离的人(包括我在创伤后应激障碍期间)，你知道这是多么令人沮丧、尴尬和无法控制的。减少创伤后应激障碍中的游离是我们都想要的。

几周前，我写了一篇文章，从将正念和意图付诸行动的角度，讲述如何停止创伤后应激障碍焦虑、闪回和恐慌。我的同事，梅根·罗斯(Timberline Knolls的创伤治疗协调员)和我就这个问题进行了全面的讨论，我想和你们分享她的见解。雷竞技是骗人的但这里有一个悬念:一旦你了解了创伤后应激障碍的症状，以及正念如何帮助改变你的生理体验，问题就出现了，“我现在该做什么?”具体来说，你能做些什么来打断或停止闪回?梅根·罗斯和我也谈过这个。看看你对我们提到的这些建议有什么看法。