即使COVID-19大流行像我们所知道的那样颠覆了生活，我也保持了牢固的家庭界限。商店关门，健身房关门，随着世界各地的人们躲在家里，企业正在艰难度日。作为一个健康的24岁女性，冠状病毒对我来说可能不是什么大问题，但我担心我周围的人。我在想，如果我的教练或免疫系统受损的朋友生病了，会发生什么。我担心我妹妹在社区被关闭时独自生活。我担心我的家人会感染COVID-19，尽管由于他们的虐待，我有很强的家庭界限。

创伤后应激障碍(PTSD)和悲伤在本质上非常相似。它们像脱轨的火车一样冲入我们的生活，摧毁我们曾经知道的一切，让我们在残骸中捡拾生活的碎片。对一些人来说，悲伤和创伤后应激障碍同时发生。包括失去某物或某个人的创伤性事件(例如车祸)会导致人们同时患上创伤后应激障碍和悲伤情绪。对于其他人来说，创伤和悲伤发生在他们生活的不同阶段，但仍然重叠，迫使他们处理两者的情绪。

羞耻和自杀的想法通常是患有复杂的创伤后应激障碍(PTSD)的一部分，尤其是在童年创伤之后。当你感到羞愧时，这些想法会变得更糟。了解如何识别羞耻和自我同情可以帮助预防自杀。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

这需要时间，但你可以治愈复杂的创伤后应激障碍(PTSD)带来的情感痛苦。患有创伤后应激障碍会带来强烈的情感痛苦。复杂的创伤后应激障碍来自于人际创伤。当你想到生活中所有让你失望或虐待你的人时，这往往会导致难以忍受的伤害。有时候，它会让你觉得灵魂上有一道永远无法愈合的伤口。

创伤后应激障碍(PTSD)和自杀的想法是有联系的，我不得不承认，这周我发现自己又回到了结束生命的想法上。当生活变得不堪重负时，就像最近对我来说一样，很容易陷入这样的想法:如果我不再有任何感觉，事情就会容易得多。出乎意料的是，我的雇主告诉我和其他与我一起工作的执业护士，我们将在六周内失业。我们都惊呆了。

三年前的这个月，我通过创建这个博客加入了HealthyPlace博客团队。我这样做是因为我想写关于创伤后应激障碍(PTSD)的症状以及如何治愈。这是我个人的使命:我是一名创伤后应激障碍(PTSD)幸存者，在开始一场治愈之旅并最终获得自由之前，我挣扎了近30年。现在，虽然我很难过，但我必须和《Trauma》说再见!PTSD博客。

在那次创伤之后的很长一段时间里，我都沉浸在悲伤、失落、恐惧、焦虑和沮丧的黑暗中，我反复问自己:“现在的我是谁?”创伤和创伤后应激障碍症状似乎给我的生活打上了烙印，没有办法:回到以前的我(我是对的)，向前走，成为一个新的人(我错了)当我们被困在那个地方时，我们该怎么办?

创伤后应激障碍(PTSD)包含了很多悲伤:关于你曾经是受害者，关于已经发展成一种持续的精神障碍(这确实是)，关于很少有人理解发生在你身上的事情，关于很少有人理解你的生活因此发生了什么改变，关于解决这一切是多么困难-固定-照顾。这并不是一个完整的清单。这些都有什么共同点?的损失。悲伤是当我们意识到我们失去了重要的东西时，我们自动产生的、无法直接控制的反应。你能做些什么呢?基本上有两件事。你可以转移注意力，也可以直接处理问题。第一种选择几乎总是最简单的，但你应该知道这充其量只是暂时的。

一位读者让我“解释一下悲伤和创伤后应激障碍之间的相互作用”。她的简短问题还提到了“创伤后应激障碍症状”，包括闪回、噩梦和侵入性思想”，其内容与她的“死亡创伤”有关。在这个查询中有很多需要回答的问题。和许多常用词一样，当我们遇到“悲伤”这个词时，大多数人都不会停顿。然而，它在心理学上得到了详细和仔细的考虑，我在其他地方详细地写过这方面的一些方面。总之，悲伤是一种叫做痛苦的感觉的变体，是大脑对损失的自动反应。它处于一个连续体的高端，从轻微的丢失(比如你的车钥匙)到严重的丢失(比如一个孩子)，这可以被称为“痛苦”。用语言来说，这种连续统可能是这样的:苦恼→悲伤→悲伤→悲痛→极度痛苦。总之，悲伤是不由自主的，相当严重，而且可能变得非常严重。