在工作中处理后肿瘤胁迫障碍（PTSD）可能是压力。在任何环境中难以导航闪回，恐慌攻击和超级矛盾，但在工作场所管理这些症状可能会感到不可能。当你不断担心来自你的同事和同龄人的判断时，它可能很难专注于手头的工作。

自我宽恕在创伤后应激障碍(PTSD)恢复中是一个有价值的，但经常被忽视的创伤愈合方面。虽然我们经常听到宽恕伤害过我们的人的重要性，但学习如何原谅自己是很少被讨论的事情。然而，自我原谅对我们的健康至关重要，尤其是对创伤后应激障碍患者。

接地技术是一种有价值的应对工具，适用于患有暴风肠癌应激障碍（PTSD）的人。在其核心，PTSD是一种让人们陷入过去的疾病。另一方面，接地技术帮助PTSD与现在联系的人。寻找适用于我的接触症状的接地技术一直是旅程。接地是一个非常个人的经历，以及对别人的工作并不总是为我工作。值得庆幸的是，有足够的技术可以选择谈到自己。

大多数人都知道锻炼有益于身体健康，但是你知道有规律的锻炼也可以改善心理健康吗?运动已被证明可以显著减少创伤后应激障碍(PTSD)症状，改善睡眠质量，并改善PTSD患者的抑郁。

现在的生活很艰难。过去的每一天，似乎都充满了焦虑之后，看不到明确的结束。2019冠状病毒病让我们的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。毫无疑问，呆在家里对每个人来说都很困难。人与人之间的联系是生活的重要组成部分，由于冠状病毒而无法与朋友和家人联系，对我们所有人都造成了伤害。但对于患有创伤后应激障碍(PTSD)等严重精神疾病的人来说，社会隔离可能带来独特的挑战。

噩梦是创伤后应激障碍(PTSD)最常见的症状之一。虽然大多数人一生中都会做一两个噩梦，但高达72%的PTSD患者会因这种障碍而反复做噩梦。我就是其中之一。我16岁时因为创伤后应激障碍开始做噩梦。差不多8年过去了，我仍然会在每次闭上眼睛睡觉的时候得到它们。应对每天的噩梦(以及由此导致的睡眠质量差)很困难，但随着时间的推移，我找到了管理它们的方法。

在你开始治疗之前，创伤后应激障碍(PTSD)可能会变得更糟。找出为什么这是正常的以及如何处理它。

术后应激障碍（PTSD）和恐惧是最好的朋友。恐惧是我们的战斗或飞行本能背后的推动力，我们经历过最原始的情感。虽然没有PTSD可以存在恐惧，但在没有恐惧的情况下，应有不可能存在。由于这种联系，克服了创伤相关的恐惧是应恢复的重要组成部分。

今天，我想谈谈为什么当你有后压力障碍（PTSD）时，在新的一年的决议中难以追随它。

从创伤性应激障碍（PTSD）愈合很少是线性过程。就像生活中的任何旅程一样，从应收重点开始恢复起伏。有时候事情好和时代的时候是坏事。当PTSD开始变得更糟时，它可以感到令人沮丧和可怕。我们知道如何在重点恢复中处理美好时光，但是当PTSD症状开始增加时，你会怎么做？