在工作中处理创伤后应激障碍（PTSD）可能会很大。在任何情况下，难以导航闪回，惊恐发作和过度维护，但是在工作场所管理这些症状可能是不可能的。当您不断担心自己的同事和同伴的判断时，很难专注于手头的工作。

接地技术是患有创伤后应激障碍（PTSD）的人的宝贵应对工具。PTSD的核心是一种使人们陷入困境的疾病。另一方面，接地技术可以帮助PTSD患者与现在联系。寻找适合我的PTSD症状的接地技术一直是一段旅程。接地是一种非常个人的经历，对他人有用的东西并不总是对我有用。值得庆幸的是，在扎根自己时，有很多技术可供选择。

目前生活很艰难。每天过去的一天似乎都充满了焦虑之后的焦虑，而且眼前没有明确的结局。Covid-19使我们的一生陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。毫无疑问，对每个人都很难被困在家里。人际关系是生活中必不可少的一部分，由于冠状病毒病毒造成了损失，因此无法与朋友和家人建立联系。但是，对于患有严重精神疾病的人，例如创伤后应激障碍（PTSD），社会隔离会带来独特的挑战。

噩梦是创伤后应激障碍（PTSD）最常见的症状之一。尽管大多数人一生都经历了一两次噩梦，但多达72％的患有PTSD的人由于这种疾病而产生了反复发生的噩梦。我是那些人的其中一个。16岁那年，我开始因PTSD而经历噩梦。大约八年后，每次我闭上眼睛睡觉时，我仍然会得到它们。应对每日噩梦（以及可能导致的睡眠质量较差）很困难，但是我找到了随着时间的推移来管理它们的方法。

创伤后应激障碍（PTSD）在开始治疗时会变得更好。找出为什么这是正常的以及如何处理。

创伤后应激障碍（PTSD）令人筋疲力尽。我经常将这种疾病描述为与自身战争的大脑，在各个方向上战斗和拉动您的思想的不同部分。思想，烦恼和本能盘旋在您的头上可能会变得如此大声，以至于您想遮住耳朵。

今天，我想谈谈为什么当您患有创伤后应激障碍（PTSD）时，很难遵循新年的决议。

创伤后应激障碍（PTSD）的愈合很少是线性过程。就像人生中的任何旅程一样，从PTSD恢复起伏。有时候，事情是好事，情况不好。当PTSD开始恶化时，它会感到沮丧和恐惧。我们知道如何处理PTSD恢复中的美好时光，但是当PTSD症状开始增加时，您该怎么办？

创伤后应激障碍（PTSD）是一种难以携带的疾病，因此您需要学习如何管理PTSD触发器。PTSD的症状可能使人衰弱，很难预测何时罢工。任何视线，声音，气味或对话都可能导致您的脑海中弹出不必要的创伤记忆，从而破坏您的和平感。学习应对PTSD始于识别导致您困扰的触发因素。如果您能够预测哪种类型的刺激可能会导致您陷入创伤性记忆中，那么您将为您准备一整天的PTSD触发器做好准备。

决定向某人介绍您的创伤后应激障碍（PTSD）诊断可能是一个紧张的决定。很难对自己的心理健康开放，尤其是经历了创伤经历之后。人们会理解吗？他们会判断你吗？