焦虑的反馈可以帮助您减轻焦虑

当我认为我的鲜血充满笑气时，很难听取焦虑的任何反馈，而且我歇斯底里地喘着粗气。这是“那些日子”之一。所有系统都走了，我处于愿望的良好状态，将硬币扔向光线。有时，当这些日子生活时，无法防止这些日子，但是有时，通过聆听反馈焦虑会给您带来的焦虑，您可以避免它们。

交通信号灯系统可帮助您聆听焦虑的反馈

听反馈焦虑是给您的。它是有原因的。也许起初似乎完全不合理，但是它试图告诉您一些事情：

• 减速？
• 休息一下？
• 看一些不同的东西？

有时我会发现我很紧张，因为有些事情我无法处理。这不是很有趣吗？焦虑可能会保护您，直到您准备面对艰难的挑战为止！

使用交通信号灯系统判断你有多焦虑。将焦虑与现在联系在一起，使它成为一个地方和目的。不再只是这种无定形的恐惧，它太大了，无法面对，更不用说破译了。

绿色的：也许恐惧，策略，更有效地治疗并继续做所有这些事情预期和避免。

黄色：要小心。注意焦虑的迹象，练习焦虑应对能力。事情是边界的：如果您在游戏中，您可以保持平衡，但是如果这是压力很大，或者您往往会像我这样忘记/最小化事物，那么事情可能会失控。

红色的：你起床，担心你错过了什么。购物似乎是不可能的，因为您确定自己会出现惊恐发作，即使您不这样做，仍然不会感到安全或不错。你是超凡的。每个警报钟声都会同时响起：它是压倒性，疲惫而恐怖的。因此，要了解并容忍您的极限。

焦虑不是一回事

您越多地看一下整天的焦虑在做什么，您就越了解它触发它，为什么它在那里以及它的复杂程度。它的迹象是您的思想和身体作为疲劳，心pal，摇晃，食欲不振，易怒，对孤立，恐慌等的欲望。

跟踪焦虑有助于您生活。您经历的越多，可以在心理地图上使用它，那么更能改变它。甚至可以画一张全新的地图！