对不起,太忙了恐慌呼吸:焦虑、抑郁和一般不连贯

为什么不快乐和宁静保持?没有添加防腐剂吗?他们制造、和时间。这是昂贵的——情感相当于有机,手工产品。和男孩,他们必须是本地生产的。焦虑和抑郁然而,他们很好。在商店买。

显然,这是那些共病的日子之一。我,诚实的我,写一些关于理论上(半)连贯的文章有用的东西。现在我太不安和穆迪照顾的技巧和我被人从来没有可靠地告知患有焦虑症。是的,这是一点除了蓝色。嗯……。

不,这不是一个真正的词。不,我仍然不关心完全un-Zen这篇文章。(不是一个词。)

焦虑治疗:有平静吗?

治疗焦虑向前两步,我是地球上的一个巨大飞跃?

你坐,一小时接着一小时,面对那些从未在他们生活的事情他们旨在教你弹性和勇气去承受。它没有意义,除了完美的意义。还有谁能告诉你什么是“正常”,几乎焦虑自由存在的样子?怎么你找到和平,如果不是从人实际上似乎知道吗?

再一次,有时它只是惹怒了我。因为有太多的日子我发现幸福和别人刺激性的热情。我已经易怒。当然可以。这不是他们和他们的快乐,hyperventilation-free生活,我介意。我介意我自己的想法,当我醒来感觉有人一直在使用我作为腻子胶水。

你叹了口气,问几个问题,唠叨…的东西,做你必须做的事,尽管不是感觉有点像在做。等着瞧了。看事情的变化。他们通常做的事情。如果到目前为止,他们还没有,这并不意味着他们不会。

停止焦虑:反动的反应,精神后空翻

我试着回应,而不是反应。努力实现我觉得这些东西因为我累,紧张,焦虑障碍偶尔,有权感到事情和他们只是它们是什么。我不需要改变他们。我必须住在一起。

现在我在做一些上面的所有。谁说高效的多任务处理是吗?这是为数不多的几个技能,是自由的一部分焦虑包(恐怕没有牛排刀。他们带走锋利的东西当你摇我一样)。如果你足够惊慌失措,你可以一次做500万件事情。肾上腺素是自制的速度。

找到平静坐在仍然足够长的时间到达你。这就是困难当你体内的每一个神经末梢尖叫。它会继续在这些话是困难的很长时间之后,滚动屏幕。

好消息是,这是一个熟悉的难度。你了解得很好。对抗焦虑就像从高跳板上跳水。看来疯狂的第一个几次。然后发现自己烙的冲击从一个不稳定的木板消退,在某种程度上,它是可以让自己去。