“只是”抑郁。“仅仅”焦虑?忍耐是美德。

.．.以及类似的想法。

有时候，我很挣扎。我觉得很遥远。从每件事，特别是心理健康．

起床，准备好面对这个世界，想知道今天离边缘有多近。这一切都需要耐心。

当你在处理焦虑和抑郁，当你的想法几乎无法停留在你的头脑中，更不用说有意义了，当迷雾笼罩……这需要耐心。非人的，难以估量的耐心。

打一场美好的仗有时意味着迷失方向

找到平衡很重要即使是最好的药物也需要6-8周才能起作用。当然，他们可能会在此期间把你打晕，但他们很少这样做。你得继续活下去。

及时应对每一个时刻

感觉我已经花了太多的时间和精力来等待呼气。这可能是一个漫长的等待——在你可以放手之前，哪怕是一点点。在你可以停止观察自己的迹象之前，你正在滑倒，回到旧习惯。

与创伤后应激障碍和抑郁症嗯，这就是高度警惕。这本身就是一种症状，和我看待自己的方式相辅相成。想知道侵入性的想法是否会退缩。

他们告诉我，我必须时刻注意自己，我想他们是对的;需要这么多策略才能熬过一天．

我们的目标是接纳他们，将他们内化，使用它们——即使你的思想像凝固的蛋挞一样连贯。

我问了很多问题，日子里我不会累到想问题。

不好就可以吗?

是的，是的，是的!

当我不知所措的时候，让自己“摆脱困境”——这是一件好事。

如果我把我在办公室等待、等待约会、在官僚主义和无聊中跋涉的时间加起来，我自己的深深的战壕沉默与恐惧-

你无法测量这样的东西。当然不是几个小时，几个月，甚至几年。他们做不到。

当你生病的时候，时间是不一样的。现在是那时，在呼吸的空间里又回来。有时候，光是等待醒来就可能要花上一个世纪:我的尖叫被卡在纸杯里，永远不会传到舞会上。

不管有没有南瓜，我们说的都不是灰姑娘。

与此同时．与此同时，我问自己的所有问题都是大问题。我不怀疑我们所有与精神疾病打交道的人都问过他们。试着用脚戳它们，就像刺猬站在路中间一样。既不想吓到他们，让他们很快爬走，也不想让他们在毫无准备的时候攻击。

我们等待。积聚我们的力量(理论上是耐心的)，为任务找到合适的盔甲，并希望它能合身。

我今天是圣女贞德吗?他们会把我绑在火刑柱上烧死吗，还是这只是一套水世界一个史诗般的灾难，一旦我释放它就会崩溃?

我所有的知道就是有时候它必须是好的不自由，是的。少恐慌,太。