承认心理健康恢复进展的重要性

这似乎是显而易见的:人们应该承认在…方面取得的任何进展心理健康恢复但如果我不停下来看看，就很容易错过;发生了改变的事情治疗焦虑和创伤后应激障碍的康复都不是我开始这一切时所期望的

我还有通常伴随焦虑症而来的包袱:远大的期望。我会竭尽全力去做那些我认为对我有帮助的事情，同时又想象着它们是不可能的对我来说．

焦虑的想法阻碍承认心理健康的进步

我学到的是，如果真的太难的话，我可以用另一种方法来做。也许并不是所有关于康复的事情都像我的那么困难焦虑性障碍告诉我它将会是。

我这么想是因为自卑，自暴自弃，犹豫不决一旦我开始觉得事情超出了我的处理能力，这些都是焦虑的一部分。我低估了自己作为人的能力，在感受事物和容忍它们的同时，到处实现奇怪的目标。

它可以发生。

酒吧不是我把自己的期望定得太高了，那是不可能达到的，我可以通过认识到，有时我确实达到甚至超过了我的期望来帮助自己达到这个目标。

心理健康进步:好转意味着什么?

变得“更好”越来越不是“修复”我所认为的破碎、无用和有压力的东西，而是越来越多地意识到我是谁，这意味着什么。

旅途太可怕了。它可以把我锁得紧紧的，以至于我几乎不能向前或后退一步。只是我没有放弃，因为我感觉更多的．

不是“更好”，也不是“更坏”。更多。

很难摆脱焦虑或抑郁但它确实发生了。小剂量。它可能不总是感觉很好(这是另一回事)，但我不觉得沮丧，我可以更好地应对焦虑。更少的怀疑，更少的无定形斑点像“nargggh help, i' s melting”之类的东西。

知道我不会从悬崖上掉下来，因为这里没有人再推我了，这是一个好的开始。这是一个创伤后应激总有一天我会从内心深处明白，不那么理智。与此同时，它正在下沉。

大多数情况下，当事情陷入困境时，我感到恐惧，但我不害怕在心理健康恢复背后的所有工作之间的清晰时刻。

这是工作，我总是随叫随到，如果我不做工作，它就会堆积如山，直到我看到我还需要做什么，而不是我已经做了什么。所以，是的，如果工作描述的一部分是把清单上的事情划掉，那就更好了:它令人满意。

心理健康恢复和承认你的进步

当我静静地对自己说我走在正确的道路上时，事情就会发生改变;这一缓解焦虑的步骤，放下创伤，抑郁和其他一切，都被拿走了。

事实上，我可以看到我是怎么做的，什么时候做的;为什么我一直试图越来越多地参与到知道自己想要什么的过程中，如果我敢思考的话。我对未来的掌控能力比创伤后应激障碍所能告诉我的要强得多。

这些都是我必须看到的东西，看到这些东西会让我感觉很好。如果不是很好，那么这是一个比我以前有过的更舒服的“坐在一起”。

你可以凯特·怀特，或者那本《脸书也