平均性能的好处

任何一个成年人都会告诉你，我们生活在一个以表现为基础的社会。我们的文化实际上更关心一个人能做什么做而不是他们是谁是．然而，我们的个人主义、自由、自我表达和“相信自己”的社会价值观是我们最珍视的理想。

我们鼓励孩子们对他们长大后想成为的人有远大的梦想，告诉他们他们可以成为任何他们想成为的人。所以，很自然地，他们梦想成为宇航员、流行歌星、医生、消防员和体育明星。有些孩子想要跳过整个职业生涯，只是又有钱又有名．

孩子们幻想着长大后能拥有世界上最注重表现的职业，这不是很讽刺吗?

我们的文化与平庸的问题

在我看来，很明显，我们在“做”和“存在”之间有一种文化上的神经质关系。难怪这么多人都去了表现焦虑，难怪我们中有那么多人与完美主义作斗争。对于如何平衡地做自己，我们几乎没有得到什么榜样而且如何履行我们的责任。

我的经验是，几乎任何心理健康问题的成功治疗都倾向于把注意力集中在中间。

情绪障碍，比如焦虑，是由不平衡，孤注一掷的思考我喜欢称之为“如果-那么”，大概是这样的:

• 如果我不是最好的，那我就是最差的。
• 如果我不能完美地完成一件事，那么我就是一个彻底的失败者，应该放弃。
• 如果我不能做到完美，那我为什么还要努力呢?

现实生活并不是非黑即白的极端;生活中的每件事，包括做好工作，都被涂上了不完美的灰色阴影。坏消息是，我们对此完全无能为力。好消息是，我们可以学会把自己从必须把每件事都做好的牢笼中解放出来，学会满足于把事情做得“足够好”。

当普通人是件好事

做一份普通的工作有很多好处，包括:

• 整体生产力的提高——最糟糕的事情之一完美主义就是被麻痹到什么都不做。实际上，把事情做好，因为你不想把它们做得完美，这是一种美妙的感觉。我喜欢检查任务清单上已经完成的任务。
• 感受流动——我有时会到达一个地方，我不再管理任务，我只是从一个转移到下一个，我的评估大脑关闭了。这就是所谓的工作流程，身处其中可以让一天的责任过得很快。
• 选择你要做什么不将要做的事情——因为我不能做每件事，或者让我做的每件事都完美，我可以决定我要推迟什么或根本不做什么。作为一个负责任的成年人，计划不做某事是完全合理的一部分，但很多人觉得他们不能说不，必须尝试做所有事情。
• 知道何时停止——表现焦虑的一个问题是你不知道什么时候该停下来，因为你没有一个“足够好”的参照系。平庸也意味着学会什么时候该结束一天的工作。

随着时间的推移，我看到了平均表现带来的越来越多好处，其中最重要的是，不必完美的感觉非常棒。

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