十大缓解焦虑的工作
如果你是一个焦虑的人，从事一份对焦虑友好的工作可以给你的生活带来巨大的好处。很多患有焦虑症的人因为社交困难和其他工作压力而在工作中挣扎。在某种程度上，工作对每个人来说都是令人焦虑的，但如果你有焦虑，焦虑在工作真的像地狱一样。这就是为什么焦虑型的人找到考虑到焦虑的工作很重要。本周，我们将探索10个最有利于缓解焦虑的工作。
我写这篇文章是为了我自己，因为我目前不找一份对焦虑友好的工作。我在一家杂货铺当收银员，有时我的焦虑情绪完全冲破了屋顶。幸运的是，我有一个好老板和好同事，大多数顾客也很好。尽管如此，必须应对公众变化无常的焦虑还是会非常强烈。我曾经有一份对焦虑友好的工作(它在下面的列表中)，我希望很快就能回去工作。
对焦虑友好的工作标准
一份工作必须满足一定的标准才能被认为是“焦虑友好型”工作。虽然这方面显然没有硬性规定，但大多数焦虑的人都不喜欢常见的工作压力源，所以适合焦虑的人的好工作要么没有这些压力源，要么只有最低程度的压力源。以下是一些重要的标准:
压力水平低——大多数焦虑的人(包括我)在紧张、高压的环境中都做不好，所以如果你有焦虑，那么低到中等压力的工作更适合你。- 低噪音水平——我发现很大的噪音非常压力。这完全引发了我的焦虑，我猜你们大多数人都同意我的观点。所以，对焦虑的人来说，好工作必须要有噪声敏感考虑在内。
- 一些中断/干扰——我不太擅长一心多用。当有太多事情要做时，我很容易不知所措，所以对我来说，一份对焦虑友好的工作必须能让我在大部分时间里不受干扰地专注于一项任务。
- 与他人的互动有限持续的互动是我目前工作中最大的压力。没完没了，有时候真让我受不了。这对患有糖尿病的人来说尤其如此社交焦虑障碍因此，一份对焦虑友好的工作必须将与老板、客户和同事的互动降至最低。
十大缓解焦虑的工作
- 作家——写作对于焦虑的人来说是一项很好的工作，尽管一开始很难赚钱。如果你对以写作为生感兴趣，博客和技术写作可能是不错的开始。
- 儿童保育员是的，和孩子们一起工作会有很多噪音和互动，但是和孩子们打交道比和成年人打交道要轻松得多。
- 计算机程序员——我做了10多年的电脑编程。它很好，因为它符合所有的焦虑友好型工作标准，而且你可以赚很多钱。
- 工作与动物——就像和孩子一起工作一样，和动物一起工作比许多工作更不令人害怕，因为成年人的互动被最小化了。此外，动物可以非常舒缓，并提供一个机会给另一个生物的培育照顾。
- 打扫办公室——我也做过很多年的房屋和办公室清洁工。办公室清洁往往是在晚上自己完成的。对于想要独处和安静的人来说，这是一份非常适合焦虑的工作。
- 辅导——当家教通常把你的互动限制在一个人，而且在大多数情况下，家教是一种勤奋而安静的工作。
- 护士的助手医疗保健是一项压力很大的工作，但护士助理的工作很少涉及生死决定。大多数情况下，它需要简单的体力劳动，如果你能被雇用上夜班，它也可以非常安静。
- 辅导员——咨询是一个需要大量互动的职业，但通常一次只和一个人打交道。在某些方面，焦虑症患者是很好的咨询师，因为他们往往对他人的痛苦更感同身受。咨询涉及大量的谈话，往往相当低调。
- 准备做饭准备厨师主要在后台做准备食物的繁重工作。做沙拉，煮成桶的意大利面酱，准备大量的水果篮是一个准备厨师的典型任务。你大部分时间都是一个人工作，与他人的互动是有限的。
- 景观——我年轻的时候还当过庭园设计师，这对焦虑的人来说是一份好工作。这是一项艰苦的体力劳动，但有很长一段时间不受打扰、相对无需动脑的活动。做一份能让你的大脑完全关闭的工作是有好处的。
如果你有一个焦虑性障碍在美国，如果你能找到合适的工作，这是可以做到的。希望下面列出的这些抗焦虑工作能激励你去寻找更适合自己的工作。
APA的参考
韦伯，G.(2015年5月6日)。2021年1月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2015/05/top-10-anxiety-friendly-jobs上检索到
作者:格雷格•韦伯
有没有人注意到，这些“专业人士”总是建议的工作实际上需要你在该专业的大学获得学位....好吧，如果我不能出去，在公共部门找到一份工作，究竟谁会认为我可以去学校(那里有很多人)获得学位，得到那份工作....不，你不能说在线课程，因为很多大学甚至在线也需要一定的“课堂”时间。
不管别人怎么看，焦虑的人总是输家。这些“专业人士”根本不知道他们在说什么，这才是真正让我恼火的地方。
你会认为，由于焦虑症是一种常见疾病，在把这些人雇用到一个舒适的环境中会让他们更受尊重。面对你的恐惧，呃....好吧，让那些怕蜘蛛的人每天都和狼蛛一起工作，或者让那些有恐高症的人每天清理高楼的窗户....恐惧症就是恐惧症，并不是每个人都有能力克服自己的恐惧。
底线是，除非你对一个问题有真正的答案，否则不要提出任何建议。
作为一个因上述两个建议而焦虑、精疲力竭、精神崩溃的人，我想知道你从哪里获得信息，也想知道停止对托儿提供者的刻板印象!
2016年，我崩溃了，我只做了10年的牧师/顾问和早教儿童看护提供者(或者在世人眼中我们是专业保姆)。在此之前，一切都是自愿的。
你需要记住的是，对于像我这样有同理心的人来说，他们不仅想要工作，他们可能还有朋友和家人在身边，他们可以帮助和同理心。
现在进入令人沮丧的部分。有一个保姆/私人家庭护理提供者，通常(除非是一个非常大的家庭)可能在大多数情况下不超过3个孩子需要照看，并在家庭设置。
还有私人托儿所，他们也是专业的保姆，他们可以选择他们想要带多少孩子，因为他们没有执照，他们不需要遵守任何专业规则(这让我们专业人士的名声很差)
然后是专职家庭教师，如果他们达到了政府的标准，他们必须在家里有某些东西，必须教某些东西，但根据年龄的不同，每个成年人最多只能有3-6个孩子，他们被认为是教师。
然后是有执照的托儿中心/日托/学前/幼儿园/Eli/学校前后托儿中心，我们的中心有很多名字，但我认为你能理解。我们都是中心老板颁发的持证教师/教师。当我们从我们的大学项目毕业时，我们必须发送证书/文凭/学位，无论你获得了什么级别，这样你就可以有一个执照号码，以便于教学，如果你没有，你就不能在中心工作，即使你是一个临时工，厨房工作人员或管理员。如果你要照顾孩子，或者作为一名工作人员在孩子的房间里，你需要那张纸和一个数字....因此，我们是老师而不仅仅是保姆
要拥有一个中心或成为一个班主任并运营一个中心，你需要至少通过2年的大学，能够处理程序，许可，认证，公关，人力资源，家长，所有的工作人员，并管理自己的孩子的教室。
所以请不要告诉我，照顾孩子不是一份有压力的工作，我几乎每天晚上都是哭着回家的，因为那时我没有得到正确的诊断或正确的药物治疗。
咨询也是一样，这取决于具体情况，我涉及的是孩子、青少年、家庭、成年人、老年人，他们受到了本不该发生的事情的严重伤害，青少年在圣诞节被赶出家门，被扔在街上，家庭被他们应该信任的人欺骗，青少年违反了法律，你必须帮助他们处理糟糕的情况。失去亲人的老人你必须陪他们悲伤72小时。虽然我知道我做牧师的情况可能有点不同，但这仍然不是一份容易的工作。当你决定什么是最好的行动方案时，你会很累，很累，很有压力，因为并不是所有事情都是非黑即白的。
我能理解为什么人们认为和动物一起工作是一份没有压力的工作。他们有整天玩耍和大惊小怪动物的想法。在这个行业工作了7年，我可以告诉你远非如此。不是动物的问题，而是人的问题。无论是管理上的欺凌，还是对工作乐趣的剥夺，从客户荒唐的挑剔/争论，到仅仅是福利和管理的道德概念。你肯定会问我做得好不好?尽管我非常喜欢动物，但我决定戒掉。这是一份全年无休、全年无休的工作，工资很低，你的辛勤劳动也很少得到赏识。
我不得不说我完全同意,非常理解这个我开始在一个私人兽医办公室,在那里住了7年,这是人间地狱,因为大约3年后我成为的办公室经理,这是好的,但我的心会进入我的肚子每次我看到实践经理反过来是医生的妻子,她非常残忍的她会让你哭泣然后嘲笑你,但不管怎样我离开那里,去在动物收容所手术房间里工作主要是准备房间,接待了健康诊所每周2天,就像高中人微笑的脸,背后谈论你,我知道你不上班交朋友但背刺的水平是多少还安乐死10 - 20猫晚上一晚是一个噩梦,因为人们不让动物绝育和阉割,但我的观点是我认为使用动物是伟大的但对于焦虑的人我想说也许宠物店打扫笼子and bathing the puppies would be a better fit because its constantly changing and loud and very stressful working a veterinarians
我得说照顾孩子压力很大。照顾孩子需要做很多事情，比如课程计划，准备课程计划，遵守规定，确保你对一切都了如指掌——尤其是安全隐患。这并不容易。肯定有压力。
谢谢，我希望指导老师能告诉学生。在找工作时，扬长避短是很重要的。避免办公室工作，除非它只是数据输入——干扰、专横的自我和突然的截止日期每天都让我“紧张”。我希望很快就能做辅导员。
护士助理可能是有史以来压力最大的工作之一。甚至在晚上，你有巡房，吵醒那些不想被吵醒的人，那些脾气暴躁的人他们总是被吵醒，有些人还对你大喊大叫。他们中的一些人好斗。我被一个住院医生勒死了你无法反抗，只能大喊救命。白天你要和家人打交道。再加上护士，有些护士很好，但有些不容易相处。然后你有一个来检查的状态。他们会问你刁钻的问题。无论出于什么原因如果你没有做正确的事情。你可能会失去你的认证，被罚款甚至面临监禁。 Anxiety free... Not even close!
天啊，我不得不评论一下，因为计算机编程可能是世界上最令人焦虑的工作之一。想象一下，在一个周六的凌晨2点，你接到电话，说200万行代码中有一个错误，如果没有解决，你的公司将损失数百万美元。
这就是计算机编程“无焦虑”的现实
你的想法太棒了!我做过一些，它们确实有用。我的问题还有其他的健康问题我不能搬重物。我不能长时间坐着或站着(需要有变化)，在我住的地方，选择是有限的。真希望我丈夫能找到一份体面的工作，这样我就不用再担心这个了。
严重吗?护士助手?不可能。我做了4年，这是我做过的压力最大、最需要社交的工作。除了和住院医生一起工作，你还得和家人、其他助手、注册护士、值班主管等人打交道。不。如果你有任何类型的焦虑，这是你能做的最糟糕的工作。
护士长不属于这里。如果你只是在夜间工作时低声咕哝“安静”这个词，你就会被判有罪。坏的不好的。当一名中央护士绝对不能让人平静下来，即使是在晚上。呼叫灯的蜂鸣器熄灭，痴呆症患者四处徘徊，可能变得好斗，有些人的行为会让他们反复喊你的名字.....不是每个人都因为是晚上才睡觉的。
小心对待与动物一起工作的建议。如果你和狗一起工作，它们会很吵，很多都精力充沛，或者很有攻击性。大狗尤其难以管理。又吵又臭。责任很大。我完全感觉不到动物的镇定作用。
我喜欢和我的婴儿和蹒跚学步的孩子们一起工作，但是有些同事让我感到很有压力。
我一直在挣扎，不知道人们是如何保住工作的。我的意思是，我做这份工作已经三年了，但我有过焦虑发作、恶心和因神经过敏而腹泻的症状。有时候光是气味就能让我想上厕所。我真希望我能再做个全职妈妈。
谢谢你贴出来!?由于我患有严重的社交焦虑症，我很难找到工作。我想我应该试试动物犬舍清洁，因为它压力小，周围没有人，而且我喜欢动物。虽然整个面试过程压力很大，但它既快捷又轻松，我最终被录用了。然而，在我第一天上班的前一天晚上，我根本没合眼，最后我给他们打电话，告诉他们我得到了一份更好的工作，显然是一个谎言。我感到非常绝望，在经济上不帮忙是很难的。我觉得一文不值。我想在托儿所找份工作，但我这么多年没工作了，我觉得他们会放弃我的。不管怎样，我想知道别人有SAD，我有一些安慰，但我感到如此孤独。
嗨，你不是一个人，很多人和我一样患有焦虑症。交谈是一种很好的治疗方法，因为它能找到导致焦虑的根本原因，并试图将其最小化。我想说的是，我的焦虑最受挑战的时候是在工作中，我最挣扎的是社交方面的事情。我发现很难对人敞开心扉，担心他们会不喜欢我，或者我说错话，或者总是觉得自己不合群。这一切都在头脑中，我知道这只是学习如何控制它和推动它。找到你的激情所在，并寻求如何实现和管理焦虑的建议:-)
最重要的是，你走出去努力了。如果你想要照顾孩子，有几种方法可以选择。你可以试着在家里建立一个日间之家，在舒适的家里挑选你看的人，另一种方法是从一个休闲/代理开始，每个中心都在寻找他们，这样他们就会给你打电话，如果你今天过得很好，你就可以告诉他们是，然后进去，如果这只会让你接到电话，你可以说不。
另一个选择是，有时中心会有一个人来代替休息时间，所以你可以从一个教室跳到另一个教室，代替工作人员，所以你不会在一个地方呆太久，大部分时间都发生在午餐和午睡时间，所以这是一天中最安静的时间。
我希望这能有所帮助。
我知道我是说照顾孩子会有压力的人，但如果你不是想要经营什么，只是想要拥抱孩子，有一些方法可以解决这个问题。
我们需要你们和我们需要我一样多!
触摸动物，尤其是狗，就能让我平静下来。如果你喜欢动物，这对那些与焦虑作斗争的人来说是最大的安慰之一。我还发现，和孩子和老人在一起也能让我平静下来。
这张清单最多也就是令人讨厌的。作者并没有采访创伤后应激障碍患者来制作这个列表。这里没有可信度。如果我不得不照顾狗或孩子，我会抓狂的——压力大，难闻的气味，大量的噪音(如果你遛狗，你会听到大量的街头噪音)。我只是觉得这个列表很荒谬，可悲的是，有很多人不知道如何获取学术资源，所以他们在试图帮助朋友的时候遇到这样的文章，他们最终把他们的友谊搞得一团糟，因为相信这样一个作者，显然他不知道他在说什么。厌倦了不负责任的作者只是为了流量而发布内容。#悲伤
我现在是我做托儿员的第二个暑假，我现在可以告诉你，这个职位不属于这个名单。照顾孩子是一项压力很大的工作，因为你要不断地与不懂倾听的孩子和过度保护的父母打交道。我晚上回到家，一想到第二天就已经很有压力了。
这个列表不正确。儿童看护、准备厨师、护士助理和动物工人都是压力很大的职位。孩子们尖利的嗓音，喋喋不休的迂腐的要求和疑问，细菌……护士助手们听着阿尔茨海默症患者和其他痴呆症患者在夜里的尖叫、夜惊、尿臭和腐烂的气味……准备做饭的人被厨师长和管理人员纠缠，还要忍受命令的吠叫和锅的哗啦哗啦，还有湿热、噪音和恶臭!和动物们一起工作呢?你在开玩笑吗?气味、吠叫、尖叫、跳蚤和过敏……这些环境对焦虑症患者来说都不是健康的——甚至都不是。
哇，当你得到更好的信息时，事情就变得有意义了。我一直认为我通常是一个不快乐的人，特别是当我一个人的时候，因为我会哭着入睡。最近，我发现自己患有焦虑症，但多年来，我一直在想，为什么每当我必须参加每月一次的会议时，我会如此害怕，以至于心跳得比平常更快。这很难，但每次我挑战自己，相信我，这真的很难，因为每次都感觉像是第一次。更糟糕的是，在我的情况下，没有人理解我的恐惧、持续的担忧、不时的眼泪和自我软禁。如果我可以带保育员，我愿意，因为我喜欢孩子，但现在太晚了。真希望我在选择职业之前就知道这些。无论如何，感谢分享，奋斗仍在继续。
我是上夜班的CNA，相信我，压力很大!!居民们晚上不像人们想的那样睡觉。任务决不是容易的。你被拉向四面八方，有很多噪音和人的互动，还有压力。这份工作不应该在你的低焦虑清单上!我有焦虑症和社交焦虑症，所以我知道这份工作对我有什么影响。谢天谢地，我服用了正确的药物，大部分时间我都能应付。
我今年66岁，患有焦虑症和广场恐惧症。我过着非常孤独、孤立和艰难的生活。我把我的情况告诉了一些雇主，但大多数情况下，我因为诚实被解雇了。你怎样才能不受影响和污名化。
我从小也患有长期的抑郁和焦虑，非常感激能找到这篇文章。听听别人的看法，提醒自己还有很多人也在努力工作，这是一件很有趣的事。我不知道我是否能克服它，但很高兴看到有人试图找到解决方案。听到一些关于什么是合适的，什么是不合适的批评和沮丧的评论，我有点难过。是的，我们需要现实一点，接受任何清单都是有争议的，但正如文章中所指出的，对焦虑没有硬性规定。对许多人来说，这通常涉及到对拒绝或失败的恐惧，以及难以相信自己和应对批评，所以把自己作为一个作家来写一个如此私人的话题是一件勇敢的事情。试图通过公开分享自己的经历来帮助别人是非常勇敢的，我可以想象你的尝试被别人指责和批评是什么感觉。我们都注定有不同的触发因素，因为焦虑可以由很多事情引起，所以批评别人的观点是一种有点毫无意义的行为。我们应该以我们希望从世界其他地方得到的同样的尊重和敏感来对待彼此。不理解的人是很难相处的，我们不要让彼此的生活更艰难。 I am an actor myself and find it a surprisingly low anxiety job, though I can appreciate it would be the opposite for most people! Being on stage gives me energy and makes me feel focussed instead of worrying all the time. Generally it is also helpful to become a totally different person for a bit! Until recently I was fairly confident in the job but still suffered with anxiety off stage, meeting new people or auditioning for big roles. Mostly because I am scared I might get things wrong or be criticised. Personally cant think of a single 'normal' job that doesn't bring me anxiety, but ideally ones with very few hours per day as I get so tired. I am self employed and find this easier than working for others as I cant cope with the pressure and early mornings. you do have to stay organised and work without anyone helping you though, so its not perfect. I don't make enough money to cover rent either so need another part time job. I agree working with animals would be amazing too, as long as they didnt die! I get way too attached. I assumed jobs with animals would be more qualification based but might actually look into local catteries. You can also sign up to be an animal sitter for when people go on holiday. Its not a money maker but certainly reduces social interaction!
四世被焦虑困扰,很长一段时间,我觉得我不能保持一份工作在失败的恐惧韩德尔现金是我的焦虑,我知道我可以这么做,但是一旦我开始我觉得客户盯着我或我的经理看我,突然我感到恐慌我只是不想把事情搞砸,这让我疯狂我开始一份收银员的工作在商场商店我决定我要面对我的恐惧的注册我有点焦虑但是一直推动我的自我得到我失望的是,经理说我不学习寄存器足够快,我以为我花我的时间会帮助我学习一切我需要学习它有帮助但他们削减我的小时和四只工作两天的火车吸和离开我担心他们不喜欢我或者他们想我会慢下来四世被强调,不能睡觉我只是想找到我的方式我24,我也不会开车我变得如此紧张螨虫打人我甚至梦想,我只是想在我害怕开车和能够有工作我感觉像一个失败者像我兄弟的问题一定有伟大的工作和不错的汽车受欢迎,我只是这些事情连我妈妈在大公司工作好赚钱,非常受欢迎的在她工作的地方我不知道为什么我没有他们我得到deppresed知道我有两个孩子,不能开车或工作值得庆幸的是我妈妈帮助我，但我想自己做事情，没有帮助，或只是能够开车，我试图表现得好像我没事，但在内心深处我失去了理智，我试图推动我自己更多，继续为自己工作，这非常困难，我的大脑想说，你不能做，为什么要尝试，但我必须要做，否则我将永远被困住
说实话，我对焦虑和我有些浪漫化的工作的反应对我有帮助。我曾有过这样一个案例:“在职业生涯的围栏另一边，草地上的草可能会少一些焦虑。”当我能控制自己的恐惧时，我喜欢我的工作。我想我需要制定策略/请咨询师帮我制定应对职业焦虑的策略。
读到育儿也在这个名单上，我不得不笑了。我在托儿工作了6年，我敢保证这是一份压力很大的工作。我同意希瑟的观点。应该把它从清单上删除。这是最艰难的工作之一。
我现在完全能体会到这一切。此外，我非常感谢你在这个页面上提供的理想工作清单。它给了我一些前进的思路。我今晚辞去了温蒂汉堡的第一份工作，因为我实在无法承受这份工作的压力，因为我患有焦虑症/社交焦虑症。再加上噪音和快节奏，这简直就是彻底的灾难。
问题是这个世界并不关心我的一个非常现实的问题。我非常需要钱，但在我有所成就之前，我也需要照顾好我的心理健康。
有没有人知道Goodwill或其他机构在全国范围内提供职业咨询服务?我觉得如果我有一个目标，我可能会获得一些观点，你知道吗?
过去十年我一直在做家庭护理。我照顾一位老年痴呆症患者快3年了。这是非常有压力的，精神和身体的消耗。我患有焦虑症。我想回到企业界做应付账款，我有20年的经验。我想念社交和与人交往，而不是被困在房子里。由于工作的关系，我的焦虑越来越严重。我知道没有完美的工作。我觉得自己陷入了窠臼。任何建议吗?
下个星期(在加拿大)新学年开始了，我感到非常紧张和焦虑，不期待下一年的辅助教学。
在家里待了多年，带着4个孩子重新回到工作岗位上是非常困难的，而且要与年龄只有我一半、聪明两倍的同龄人竞争。我根本无法应付一份合同，每天工作12个小时，还要做准备和批改，还要应付über苛刻的家长、自以为是的学生(尤其是在较富裕的社区)、小团体的教师休息室，以及恶毒的行政人员。祝那些苦苦挣扎的人好运。上帝保佑