恋爱关系中处理焦虑的方法
众所周知，处理恋爱关系中的焦虑是很棘手的。那是因为没有什么能做到像亲密和脆弱一样引发焦虑一段关系。对于一个焦虑的人来说，冒险让亲密的伴侣看到他们的焦虑是很困难的，这就是为什么当你发现自己处于恋爱关系中时，有一些方法来管理焦虑是至关重要的。
我曾经(并将继续)挣扎于如何在我的爱情关系中管理焦虑。我现在正在和一个女人约会，这是我中断了两年的恋爱关系，当然，我很担心这会对我的焦虑症产生什么影响。在焦虑和人际关系方面，我并没有很好的记录。爱情关系经常会引发严重的抑郁和自毁行为，比如自我治疗焦虑．我希望我能运用我所学到的关于管理我的学生的知识广泛性焦虑障碍在这段新的关系中。
你可以用几种方法来处理恋爱关系中的焦虑
- 告诉你的伴侣你的精神疾病——通常情况下，恋爱中的双方都会不有焦虑症，这就由焦虑症患者来决定了吗教育他们的伴侣．即使你的伴侣没有亲身经历，他们也应该能够给予同情和支持。如果你的伴侣没有同情心，考虑找一个不同的伴侣。
- 促进沟通——你需要有能力和你的伴侣谈谈你的焦虑至少在某些时候是这样。这并不是说这段关系需要成为你焦虑的容器，但你需要能够诚实地说出时不时的焦虑感。这就是为什么在你们的关系中为双方提供一些开放、诚实的交流空间是很重要的。
- 在你自己的生活中保持脚踏实地——在恋爱关系中管理焦虑的最好方法之一是在自己的生活中保持脚踏实地。保持你的个性，把注意力集中在自己身上。这包括为你自己的朋友、家人、自己的兴趣和独处腾出时间。这也有助于避免互相依赖这可能是毁灭性的任何关系的类型。
- 分开一段时间——我的新伴侣因为工作原因经常出城，我对此非常感激。离别确实会让心变得更亲密，而且，鉴于我们都有焦虑的问题，离别也有助于调节我们痛苦的情绪。健康的爱情关系包括彼此分开的时间。
焦虑的人和其他人一样值得爱和亲密。不幸的是，当你患有焦虑症时，谈恋爱会迫使你应对额外的挑战和复杂性。但是，当你能够在恋爱关系中找到管理焦虑的方法时，你就能体验到与你在乎的人亲密相处的回报。这是一个非常鼓舞人心的想法。
APA的参考
(2015年5月21日)。恋爱关系中管理焦虑的方法，HealthyPlace。检索于2023年1月21日，从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2015/05/ways-to-manage-anxiety-in-love-relationships
作者:Greg Weber
做爱表现出极大的情感动荡，对心理健康功能有着至关重要的影响。另一方面是特定的人际关系，在这种关系中，两性之间发生着无意识的、挑衅性的热交换。总而言之，作为亲密关系的爱情占据了当事人身心的完整。它同时汇集着欢乐和烦恼，扰乱着情感的舒适。当有问题的人焦虑时，问题会变得更加温柔。所以，你关于在亲密关系中管理压力的四条建议是有用的。由此看来，他们提高了社交技能，这对日常社交表现很重要。在这种背景下，利用亲密关系的好处来对抗许多包括两性感情在内的心理情绪混乱是有价值的。