和不理解你焦虑的人生活在一起
我们中的许多人都和不理解我们焦虑的人生活在一起。大约18%的美国成年人患有自闭症焦虑性障碍．1世界上还有数百万人也患有焦虑症，这意味着很多我们和不理解我们焦虑的人生活在一起。无论是室友、父母、配偶还是孩子，你可能是和不理解你的人生活在一起缺乏对精神疾病的认识)．这里有一些关于如何更好地应对这种情况的想法。
我和不懂焦虑的人一起生活的经历
我现在和父母住在一起。是的,这是正确的。我明年就50岁了，过去两年我一直住在家里。几年前我经历了一场地狱般的经历处理一段关系的结束再加上与各种成瘾问题作斗争。我的生活基本上崩溃了，迫于环境，我被迫和一些人住在一起，他们虽然同情我，但不理解我的焦虑问题。
但是，我认为自己是幸运的。还有很多人与不理解焦虑的人生活在一起，他们对焦虑充满敌意。有很多人焦虑性障碍他们是否处在被羞辱，被嘲笑，被强迫的生活环境中克服心理健康的耻辱定期的。感谢上帝，我没有陷入那样的境地。
与不理解你焦虑的人一起生活的小贴士
- 不要把他们的不理解当成是针对你自己．--没有精神疾病的人能理解我们吗吗?我认为大多数人不理解焦虑，因为他们从未亲身经历过。就像恋爱、抑郁或养育孩子一样，焦虑和恐慌障碍除非你自己经历过，否则是无法真正理解的。下次有人不理解你的焦虑时，试着记住这一点。这有助于减少私人恩怨。如何停止往心里去)．
- 测量他们的共情水平．不理解和不在乎是有区别的。仅仅因为有人不理解并不一定意味着他们不在乎。试着有限地分享你的焦虑，看看和你住在一起的人中，哪些人值得你信任。
- 集人际界限．——除此之外，设置功能边界让我们让某些人远离我们生活的某些部分。如果你和不理解你焦虑的人生活在一起，这是一项重要的技能。
- 花时间和那些做理解焦虑．关于和不理解焦虑的人一起生活，我能给你的最重要的建议是，花尽可能多的时间和真正理解焦虑的人在一起。我把寻求对焦虑的支持看作是一种生存技能，是如何创建一个紧急焦虑工具包．正是我们的技能让我们能够带着焦虑生活，并从真正的人那里获得支持做理解焦虑是最重要的技能。
和不理解你焦虑的人生活在一起并不容易。不幸的是，对我们很多人来说，这就是现实。这也是我的现实情况，至少目前是这样。就目前而言，我认为唯一的解决办法是不断练习我的焦虑技巧，直到我能再次独立生活，这是另一种棘手的事情。幸运的是，我们也有应对焦虑的技巧。
源
1成年人的任何焦虑症。(无日期)。2015年9月17日检索。
APA的参考
韦伯，G.(2015年9月16日)。和不理解你焦虑的人住在一起，这才是健康的地方。2021年1月16日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2015/09/living-with-people-who-dont-understand-your-anxiety上检索到
作者:格雷格•韦伯
我是一个十几岁的女孩，我和父母住在一起。我现在几乎每周都有严重的恐慌症发作，我妈妈知道这件事，她说她知道我在经历什么，但我觉得她不知道。我可以坐在卧室的地板上哭，喘不过气，尖叫，她会让我停止。这样的生活太艰难了，感觉我的精神问题对她来说是负担和烦恼。我希望我能去看心理医生，但我爸爸不希望我去看，这样会给家里带来麻烦，我也不需要再觉得自己是个讨厌鬼了。
我很没有安全感，但我确实很害怕我的体育课。我想我受到了心理创伤因为我和运动员混在一起了。因此，他们让我做了太多的俯卧撑。(超过200)直到我开始哭。我的腿差点断了，但他们不在乎。我一哭，他们就叫我“起来”。我很庆幸一切都结束了，直到他吹了三次哨子，我不得不回去再做五十次。那时我已经不能走路了。当我哭的时候，他们对我大喊大叫，说我是个很糟糕的人。我无法站起来，那种感觉.... I don't know what it did. But I don't feel like anyone understands why I cry in the class before P.E. or why I get lightheaded. I feel like anyone reading won't understand and that it seems stupid, but every night I close my eyes and haven't slept for almost two weeks straight now. I've gotten to the point where I'm trying to knock myself out. My mother tells me its fine and that its good for me, and thats why im here. She gets angry when i complain and she plays the guilt game. And my friends (i have only three) dont know how to handle it, and have intentionally stopped inviting me to hang out anymore and play video games or eat ice cream and just have a Happy Hippie Hut. My mom hates it when i cry, and says its not healthy. I just need support, im hoping ill find it here.
你好，听说你经历了这么多痛苦，我很难过。听起来你真的需要一些支持。我花了很多年才接受这个事实:有些人不会理解我。在可能的地方获得支持是很重要的。试着和你学校的社工谈谈。社工可以是一个很好的桥梁，把你的需求传达给你的妈妈，也可以指导你和你的朋友交谈。你提到“试图让自己精疲力尽”。我认为这是睡觉的意思，但如果你想伤害自己，请联系我。睡眠不足会使焦虑加剧，所以采取措施让自己进入节奏，而不强迫睡眠是很重要的(抗拒/强迫也会让情况更糟)。下面是一篇关于睡眠的文章://www.lharmeroult.com/other-info/sleep-disorders/develop-good-sleep-habits/．祝你一切都好。记住，你并不孤单。
是的。当涉及到庆祝或表达我的观点或其他任何事情时。Aniexty峰值。我姐姐知道我有焦虑症。但我爸妈却若无其事。这并不是因为我软弱。我就是这样的人。我讨厌它。我妈说"有人做了什么吗，没有"“那你应该不高兴。” I not able to have my own emotions validated. I'm allow to feel what I feel. Freaking out is pointless??! I can't help it. It's just who I am. I cried and trembled on my graduation day in front of everyone even though I was perfectly fine before. Why? Because I was overwhelmed. I cried hysterically in the bathroom on my thirteenth birthday and I made sure nobody in my family knew any of this happened. It's horrible. In the summer I can't even go outside without freaking out someone from my school will see me. I dislike that people assume your feelings for you! Oh it's nothing they say. If it's nothing, then why am I freaking out? Hmmm. Why do feel like crap? It's exhausting. And, then you have those moments late at night when you just freak out and second guess yourself and put yourself down and you have tears streaming down your face and nobody knows. Those are the worst nights. And there those days when you feel okay. Having some listen, having someone notice when you're getting uncomfortable and just take somewhere quiet so you could calm down (for me anyway) is better the screaming in my ear or asking me what's wrong or trying to solve the problem. Because, to be honest no one is going to able to change that part of me.
五十多年来，我一直觉得自己像个格格不入的人。为什么我一上滑雪缆车就会感到极度焦虑?为什么在人群中坐至少十年都是个问题?为什么我在教堂的恐慌症发作一次又一次如此严重以至于我花了两年时间才坐完一场弥撒?为什么我的家人表现得好像我最终参加了一个完整的仪式，但我没有取得什么成就一样?当我面对大多数人都能轻松应对的恐惧时，为什么没人能理解我的喜悦?