在线治疗如何焦虑可以帮助您

在线治疗焦虑可以帮助缓解寻找治疗师的压力。当你处于焦虑状态时，找到一个好的治疗师可以感到令人生畏。如果您找到有人，预约可能需要数周。许多人正在朝着在线治疗的便利转向。对于焦虑的人来说，在线治疗的特殊方面可能有所帮助。

您可能想知道在线治疗是否焦虑是与人的治疗有效。我有同样的担忧。但在线疗法与面对面治疗不同。它被证明与习惯焦虑时一样有效，特别是在焦虑。让我们来看看整个关于在线治疗的一些神话。

关于焦虑的在线治疗的神话

1. 发展关系更难。发展治疗关系对于成功的治疗结果是重要的。然而，同理心是开发关系的基石，同理心不需要身体接近。同样，真正的兴趣，积极的尊重，听力技巧和信任都可以重新传达。
2. 在线疗法并不是有效的。临床研究人员研究了在线治疗与人的治疗，并发现它们在许多情况下同样有效。通过使用在线认知行为治疗（CBT），焦虑症状的金标准尤其如此。
3. 沟通更加困难。如果您和您的治疗师有良好的互联网连接，虚拟通信可以同样有效。视频聊天允许您阅读彼此的肢体语言和面部表情。一些焦虑患者可能更喜欢通过聊天或电子邮件提供书面通信的选择。

为什么你可能更喜欢在线治疗焦虑

1. 你有焦虑症。如果您患有社交焦虑或广播恐惧症等疾病，您可能会感到不愿意在您的社区寻求服务。虽然一些严重的疾病可能需要更加密集的治疗，但在线治疗焦虑可能是一个踩踏石来获得帮助。
2. 您想要具有成本效益的服务。在线疗法可能更实惠，带走高成本的增加的压力。一些在线治疗师将费用的一小部分充电，作为持续的护理更具护理。
3. 你想要方便。在线疗法可以从任何地方完成，这意味着更大的可访问性。如果您有身体残疾或生活在乡村地点，这可能会有所帮助。在线疗法可以在您最需要时提供咨询的灵活性。
4. 你想要匿名。不幸的是，一些耻辱的心理健康仍然存在，这可能会阻止焦虑患者首先寻求帮助。焦虑和其他精神疾病的在线疗法可能提供更大的隐私和安全感。由于在线治疗变得更广泛地使用，治疗和心理健康状况更可能是最理的。雷竞技到底好不好用
5. 你可能有一个纸质踪迹。要记住你在治疗会议中讨论的内容可能会挑战。因为我们的思想到处都是焦虑的人尤其如此。对于包含电子邮件和聊天的在线治疗服务，在处理治疗会话时，可以指示治疗师的笔记和其他对应有用。

虽然在线治疗可能不足以足以进行更严重的疾病，但在线疗法如CBT焦虑，可以与面对面治疗一样有效。焦虑的在线疗法还提供了一种方便，可访问的方法，可以将更多人与他们所需的帮助联系起来。

你试过在线治疗吗？我想听听你的观点。

来源

1. Gratzer，D.＆Khalid-Khan（2016）互联网交付的认知行为疗法治疗精神疾病。CMAJ 188（4）263-272。从2018年1月1日从http://www.cmaj.ca/content/188/4/263中检索
2. Hedman E.等人。（2011）基于互联网的认知行为疗法与社会焦虑症的认知行为群治疗：随机控制的非劣效性试验。Plos一个6.（3）。从2018年1月1日起检索https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3070741/pdf/pone.0018001.pdf.