焦虑缓解运动，将您的身体用作资源

焦虑缓解运动通常会引起您对焦虑本身的注意。但是，这个人将您的身体作为一种资源来镇定焦虑（忽略焦虑 - 注意什么不是焦虑）。您的身体是您可以用来治疗焦虑的最重要资源之一。将身体用作资源是什么意思？了解更多，并尝试这种缓解焦虑运动。

焦虑缓解锻炼以帮助您恢复冷静

建议您在体验时注意到自己体内的感觉焦虑症状。在某些情况下，注意到哪里可能会有所帮助张力和压力坐在体内。但是，当您遇到焦虑或压力时，挖掘在体内最镇定或中立的地方可能会更有帮助。这样，您可以将身体用作锚定资源来帮助您治疗焦虑。

在下面的视频中，我展示了一项简单的缓解焦虑运动，可以攻入您的身体资源。我很想听听这对您的工作方式。