放手 - “治疗焦虑”作者梅利莎·伦兹（Melissa Renzi）说再见

到那个时刻自我保健和焦虑，我们需要知道何时该放手说再见某些义务。如果我们不学会放开一些事情，我们可以将自己稀薄地散布在地面上。虽然宣布我离开健康场所是苦乐参半，但我知道放手对我的心理健康至关重要，以便优先考虑和减轻自己的某些焦虑。

放开义务或责任起初可能会感到不舒服。当我们远离常规时，变化本身会引起一层焦虑。我知道我个人在履行承诺方面掌握了高标准。我不想感到自己让别人失望。我的这一部分有时会觉得我应该能够做到这一切。

但事实是，为了管理焦虑，我们需要知道何时只是承担过多，需要减少负担。如果我们担心让他人失望，我们会耗尽自己的能量，真正最终使自己失望。

我已经意识到，通过做太多的事情，我不可避免地会更少关注这些责任。通过放弃一些较小的责任，我可以有效地花更多的时间，并专注于我的瑜伽教学，务虚会和个人网站产品。

因此，尽管我的一部分会错过通过我的写作为健康场所社区做出贡献，但我知道我在这里的时间已经结束了，现在该放手了。如果您感觉到焦虑不知所措，我敦促您考虑可以放弃的东西，以便能够更好地关注和应对。这么久，健康的地方！