如何保持良好的人际关系,尽管工作压力
当你在维持健康的关系压力是很困难的。例如,上周,我有一个真的很难在工作中。我感觉生病了,在很多项目上工作,正努力保持我的头露出水面。随着本周的推移,我变得越来越专注于自己,试图找出如何度过我所有的工作和停止感觉如此紧张。不幸的是,这意味着我将我的大部分关注自己,不像我通常会支持我的女朋友。周末,我正努力找出我可以做不同的支持,尽管在工作压力我正在经历(“焦虑在工作——工作场所的压力”)。
每周工作困难可以让我们保持健康的关系真的挑战通过支持我们生活的人,这是否意味着重要他人,一个儿子或女儿,父母,甚至是亲密的朋友。很容易专注于自己,沉浸在我们处理的问题,忽视我们如何更好的关心他人。不幸的是,这周我们的地方觉得不知所措工作将永远在那里,所以我们需要策略来帮助我们保持健康的关系即使在最令人沮丧的时光。这里有三个建议我使用画自己远离工作压力和关注他人。
3建议维持健康的关系尽管压力
- 被感知。对我来说,这是最重要的一步,我可以提高我的人际关系,也是最困难的。当我很忙和紧张工作,很容易卷入我处理,不考虑别人正在经历。例如,上周我很失望,一个交互我直到我开始考虑对方。一旦我做了,我的沮丧和压力消散,因为我开始关注他们的感受,而不是自己。谁你努力积极互动,先撇开自己的担忧和关注另一个人是什么感觉。你可能会惊讶于你怎么更好的感觉和你的交流提高。
- 是开放的。当我紧张的时候,我通常想让它自己,而不是与他人讨论它。这并不工作很好,但是,因为它减少了沟通,可以创建新的问题。以同样的方式思考别人的观点可以帮助您更好地理解这个人,开放你感觉如何帮助别人更好地理解你。举个例子,如果你感到有人被低估了,它不好处的你保持自己。相反,分享你觉得直接和(重要的)合作。例如,“你让我感觉的赏识”不同于“我爱”当你赞美我,第二更可能产生积极的改变。
- 是礼物。当我工作很多,我有麻烦了保持专注在任何一件事。我脑海中跳跃的工作我要做的我已经安排,明天或者会议,这对我来说很难。注意力是一个伟大的礼物我们可以给家人和朋友,所以当我听别人试图完全参加他们说什么。我发现有一个待办事项清单写在我下班之前帮我少思考一次我回家,这让我更加细心。
保持健康的工作与生活的平衡都将是一个挑战,但更敏锐的,开放的,和现在可以改善我们的人际关系和减轻压力。
你用的是什么其他策略来改善或维持健康的关系?
APA的参考
Abitante g(2019年2月3日)。如何保持健康的关系尽管工作压力,HealthyPlace。检索2021年6月15日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2019/2/how-to-maintain-healthy-relationships-despite-work-stress
作者:乔治Abitante
博士Musli Ferati说:
2019年2月7日凌晨31
工作压力提出了急性和严重的问题,从公共和个人的角度来看,一个值得更多的关注。当你证明的最好办法克服工作压力的危险的结果是保持和发展良好的人际关系,在工作场所或在其他社会环境。三种技巧维护健康的关系良好,充满希望的起点,以防止灾难性的工作压力的影响。事实上,感知,开放和礼物,工作压力表现出极大的帮助努力拯救自己从这个共同的和有害的因素。此外,当众所周知,心理健康专家的声音被低估,尽管重要的精神假定健康的关系构成了主要的健康的精神状态的先决条件。所以,我们应该促进和发展真诚和友好的人际关系无处不在,为了缓解工作压力,作为最具毁灭性的心理社会代理对我们的心理健康,不仅。
工作压力存在急性和严重,值得更多的关注从公共和个人的角度来看,。当你证明的最好办法克服工作压力的危险的结果是保持和发展良好的人际关系,在工作场所或在其他社会环境。三尖维护健康的关系是关系表明良好的和充满希望的起点,防止毁灭性的效果的工作压力。事实上,感知,开放和礼物,工作压力表现出极大的帮助努力拯救自己从这个共同的和有害的因素。此外,当众所周知,心理健康专家的声音被低估,尽管重要的精神假定健康的关系构成了主要的健康心理健康的先决条件。所以,我们应该促进和发展真诚和友好的人际关系无处不在,为了缓解工作压力,作为最具毁灭性的心理社会代理对我们的心理健康,不仅它。
这是一个如此完美的阅读!在当今时代,工作压力是完全共同为我们中的许多人,非常礼物。引导我们的关系在工作压力是我们都需要处理。开放和存在两个关键因素在接受工作压力和保持联系。