自信地面对未知

在过去的几个月里，我一直在申请临床心理学博士课程。从很多方面来说，这都是一个紧张而具有挑战性的过程，但我发现最难处理的部分是面对未知。

在过去的几年里，我一直在做研究，提高我的资历，以便成为一名强有力的申请者，但即使做了所有这些准备，我仍然不知道会发生什么。到目前为止，让自己在心理上为这一过程的结果做好准备是我人生中最大的挑战，它让我更多地反思如何在不确定的情况下保持强大。最后，我认为这个过程是非常个人化和个性化的，但我希望讨论一些对我自己面对未知的经历有帮助的想法。

发现你的自信，健康地面对未知

在发现了一种不那么恐惧地面对未知的能力后，我在过去的几个月里学会了相信和依靠自己。我相信这是许多积极生活技能的基础，比如自我效能、希望和积极。我承认，申请过程中有些方面是我完全无法控制的，但我花了时间思考和处理我知道我可以影响的部分。我把越多的时间和精力集中在这些小事情上，我就越自信，也就越能看到自己在生活中取得成功，不管我的申请结果如何。

我开始意识到，如果我不断投资于自己，我就能更接近我的目标，即使在路上有颠簸或我无法克服的障碍。这个信念帮助我保持稳定，让我投入我的精力，给自己最大的成功机会。下面，我将与大家分享三种方法，让我在面对未知的时候，建立起继续前行所需要的自信。

如何建立自信面对未知

1. 专注于培养技能。在过去的几个月里，这对我来说非常重要。我发现，无论是使用ppt还是学习一门新学科，我的有形技能提高得越多，我对自己未来学习更多的能力就越有信心。这让我对自己的能力更有安全感，无论我接下来做什么，我都能以对我有益的方式提高自己。
2. 承认你的成功。对我来说，在这个过程中最困难的步骤之一就是确定我取得重大进步或只是做得很好的时间。我并不是总能收到工作上的反馈，所以当我做得很好的时候，我会练习评估和祝贺自己。这让我成为了自己最忠实的粉丝，从而启动了一个积极和自信的循环，随着时间的推移，这种循环会不断增长。
3. 善待自己。总而言之，保持自信的最好方法就是像对待你尊敬和关心的人一样对待自己。用友善来培养自信可能听起来不太直观，但我发现，当我对自己友善地说话时，我觉得自己更有能力面对日常生活中的挑战。即使我做错了什么事，我也会退一步，确保不会用无益的方式自言自语。

培养自信是具有挑战性的，但它是一个宝贵的工具，我们都可以用它来勇敢而坚定地面对未知。在生活中你还用其他什么方法来培养自信?下面分享。