对新年感到焦虑

我们正处于新的一年，这使得我们一些焦虑。今年是一个充满挑战的一年，至少可以说，随着我们更接近年底，我们仍然生活在不确定的时期。我知道，就个人而言，这些不确定的时期继续造成巨大的数量焦虑当我们接近年度的转折时。

在我成长的过程中，我总是对新年的开始感到兴奋。我觉得这是一个新的开始，我总是期待这一年能为我带来什么。随着我渐渐长大，新年的来临不仅是一个充满希望的时刻，而且也是一个被祝福的时刻自我反省。

这段时间的自我反省有时会导致焦虑回想过去的一年。此外，每年的这个时候，人们都会给自己制定计划，希望能够坚持下去。虽然我通常都不是为自己制定计划，我会说我经常考虑我想在即将到来的年度完成的目标。有时，这些目标似乎令人生畏，我最终感到焦虑。有时，他们是激励，我鼓励即将到来的年份在商店里。

如何减轻新年的焦虑

自我反省对你来说是一件伟大的事情为自己设定目标想想你想在明年不同的事情。但有时，当你设置了新的一年的决议，思考你想在新的一年里取得的事情会导致焦虑。此外，在即将到来的年度中思考要完成的事情可能会导致压力的感觉来实现这些目标。

下面是一些我用来减轻对新年决心和目标焦虑的方法:

1. 实践自我同情。如果，去年你为自己制定了计划，但今年没有坚持下去，同情一下自己。这是我必须要注意的事情。仅仅因为我没有完成去年我为自己计划的一些事情，我仍然可以完成目标。现在，也许我需要对我的方法做一些调整，这样我就可以成功了。但是，我必须提醒自己，失败是没关系的，多次尝试是没关系的。
2. 关注积极的一面。因为岁末之交往往是自我反省的时候，我们常常会把注意力集中在我们没有完成的事情上。但我认为关注进展顺利的方面也很重要。专注于我们学到的教训，我们建立的关系，我们从消极经历中得到的积极经历是很重要的。例如，我知道，在隔离的几个月里，我和我的家人因为一起度过了额外的时间而变得更加亲密。虽然这是非常艰难的一年，但这是一个积极的经历，我很感激。在新年来临之际，专注于这一点让我对新的一年感到乐观。
3. 为自己设定特定目标。设置您知道您可以完成的特定分辨率。重要的是要逼真。制定成为百万富翁的分辨率可能不会逼真，而是每月节省100美元。虽然我倾向于梦想大，希望有很多，但有时候我必须给自己一个现实检查并建立我知道我能达到的更小，具体和现实的目标。

试试下面这些方法，在完成自己定下的新年计划时，你就不会那么焦虑了。在下面的评论中分享你使用的策略。