我的Covid-19体验并保持我的心理健康

我的Covid-19体验对我来说是令人焦虑的。过去几周在一个模糊中消失了。很难相信从那时起，日常生活的标准已经改变了多少，而且我仍然不能相信这是我们所居住的现实。

心理健康和我的Covid-19体验

我一直很幸运仍然在工作，我没有堕落（至少有明显的症状），我和某人住在一起，所以我不必独自避难。这些特权绝对使整个过程更容易我，但我认为最具挑战性的部分，我们都挣扎着不知道这种新的生活水平持续了多长时间。这种不确定性为我的贡献贡献了最多焦虑在这段时间里，因为它如此完全从我的控制中脱离了我的控制，也是不知道的。一个月我的生活会怎么样？三个月内看起来像什么？六个月内看起来像什么？我们曾经又回到“正常”或至少返回类似于它的东西？

这些思想作为我的Covid-19体验的一部分，他们经常经常思考，他们是那些对我最令人困扰的人。我们的生活总是涉及某种程度的不确定性和缺乏控制，但它是令人关注的是，看看全球流行病程度的扩张。我觉得我的朋友和家人担心，特别是对于目前为与Covid-19生病的患者提供护理的朋友。

我试过了脱离新闻，但我发现自己仍然想要知道最新的更新是什么。我认为这是我们中有多少人试图处理我们没有（或很少）控制的情况，认为通过扩展我们的知识，我们将至少有一个机构的Modicum才能发挥。经常阅读新闻，我实际上没有过于担心过于焦虑，但我认为我一直比健康更频繁地检查它。

Covid-19帮助我的心理健康的体验

我发现许多活动有用，因为我曾经努力保持冷静，并且在做这些活动时，我发现了一个威尔斯感激对于我生命中的所有人和特权。最有价值的东西绝对一直在平面/缩放我的朋友和家人。我每天都和人交谈，并务必与他们进行有意义的对话，我不得不说这一直是正常的一个很好的变化。由于工作时间表和其他活动的活动，我并不总是和朋友谈谈，所以能够与我关心的人交谈，这是一个令人惊讶和有意义的机会。将这一挑战性的时间作为一个机会加强与朋友和家人在一起的有意义的时间，对我来说是非常宝贵的，我会记得未来几个月的课程。

我已经完成了尽我所能继续做我喜欢的事情，在这个Covid-19体验中，就像弹吉他，唱歌，烹饪和锻炼一样。维持乐趣的来源就像这些对我来说真的很重要，以保持一定的常态感，同时也在需要时为我提供一些额外的积极性。我也发现，通过让我的思想订婚，再次感受到了我的生活中有一些近似正常的一个元素，致力于更多的工作时间帮助了我很多。

我发现自己更定期为这些活动而不是几个星期前表达了感激之情，我希望能和我在一起 - 有很多我没有注意到我应该让我的生活有意义。我计划花更多的时间在未来几周内反映出感激之情。

感谢您今天阅读这篇文章的每个人，我希望您和您的家人保持安全，并且您正在寻找通过家中焦虑的方法。

这个紧张的时间如何为您服务？在评论中与Covid-19分享您的经验。