在COVID-19处理焦虑

期间处理焦虑COVID-19是外国对我们的东西。很难不经历压力和焦虑这些天。我曾计划写这篇关于别的东西有关焦虑我会疏忽的,但是我觉得如果我谈论任何其他比我们现在所有的经历,以及它是如何影响了我,因为它不断我的思想的重要组成部分。

上次,我谈论不同的技巧来处理在COVID-19焦虑。我一直关注我的压力,使其指向实践自我保健。但是老实说,它往往是很难让自己保持动力去这样做。往往是很难的,因为每天我醒来希望听到一些积极的消息,只会见了更严峻的头条新闻。

这些天我的焦虑是什么样子?它是如何不同于其他日子?每天都有更多的不确定性。每一天我看和读新闻,只看到更多模棱两可的答案,不确定的时间表。我们正面临着不确定的未来,不知道明天。

我前面写的困难可以容纳的人处理不确定性慢性焦虑。现在,比以往任何时候都更焦虑存在和可见的。现在,它变得比以往任何时候都更重要的对我来说,做我能做什么在COVID-19处理这种不确定性和焦虑。

我做什么来帮助我的焦虑在COVID-19

运动是我的电话号码应对策略当谈到压力和焦虑。锻炼让我和通道我的精力集中在一个方向,当然,内啡肽的释放,让我感觉更好。我也觉得保持体力活动对我们的健康比以往任何时候都重要。我锻炼在一天结束的时候,当我做的,我能释放肌肉紧张和压力我已经建立了。

阅读对我也很有帮助。分心COVID-19期间通常是一个有用的应对策略对焦虑和一般来说,尤其是在经历生活的情况下,是无法控制的。我们当前的困难状况的生活环境是一个很好的例子是无法控制的。结果,我发现阅读是最棒的一个分心,逃离这个不确定的现实。

我也一直在关注我很感激的事情每一天。我认为这可以挑战当我们醒来每天越来越多的新闻。但是感恩是授权。通过花时间思考这些事情我很感激,我什么都可以转移我的注意力从消极中积极的在我的生活和世界。我可以提醒自己,这就是我做有控制。我也提醒自己,这不仅是好的但必要应当心存感激。

我也认为它是如此重要,不仅对于应对焦虑但维持希望。我希望我所共享有利于你,当我知道只是写这对我有所帮助。

分享你一直做的事情来帮助减少焦虑在COVID-19在下面的评论中。