抑郁和焦虑，看不见的疾病会导致自杀

触发警告：这篇文章涉及对自杀，抑郁和焦虑的坦率讨论。

最近，我一直在思考当某人经历大多数看不见的疾病（例如焦虑和抑郁）并感到自杀时的外观。沮丧和焦虑并不总是可见。人们向我表示惊讶，我已经处理过慢性焦虑需很长时间。但这是事实，我想在某个时候，我一直表现得很好，就像一切都很好。

我在抑郁和焦虑，看不见的疾病方面的经历

事实是焦虑和抑郁经常为我携手。从我十几岁的时候开始，我就可以想到很多实例，在外面，我的举止就像一切都还好，但是在内部，我正在经历内心的动荡，我觉得自己无法逃脱。

但是我们生活在一个像我这样的人，包括心理学博士学位，不应该有任何问题的世界。即使关于精神疾病今天，从我的经历来看，仍然经常有一个柱头随附的。

因此，在我一生的大部分时间里，我都培养了一种看起来好像一切都很好的方法。我倾向于镇定，有条理，专注和温和。似乎我的焦虑无法控制我，而是我总是控制它。

实际上，这远非事实。事实是我经常焦虑。我经常觉得我一直在努力管理我的焦虑症状。有时候，这很累。有时候，我试图平息混乱的想法，我在精神上感到疲倦，赛车的想法和过度担心。那个平静，有条理，专注和温和的人常常令人担忧，过度思考事物，第二次猜测自己，并拼命地努力使负面的自我谈话拒之门外。

抑郁和焦虑并不总是可见

自从对自己的经历更加发声以来，我学到的东西是，我并不孤单。我也了解到的是，您从不真正知道别人在焦虑和抑郁的看不见的疾病中正在经历什么。您在表面上看到的可能只是下面隐约可见的大冰山的尖端。

不仅焦虑而且沮丧甚至自杀的人也可能是这种情况。我回想起我十几岁的抑郁症。我经常觉得人们不知道我正在经历什么。我经常感到孤独和沮丧，因为别人不明白。但是与此同时，我不想告诉人们我正在经历什么，因为我害怕他们会对我的看法。

不过，我现在也想知道 - 我认识的我有多少朋友或其他人正在经历类似的动荡，但他们什么也没说？有多少其他人焦虑，沮丧或自杀，我只是不知道或生活中的其他人不知道？

我们每个人都经历了生活中的经验，挣扎和挑战。我们不知道彼此之间的内在混乱正在经历什么。同时，我们从不真正知道善良，同情和理解能够走到多远。如果我们考虑到这一点，那善良，同情和理解可能就是某人在艰难的一天所需要的，以帮助他们感觉自己并不孤单。如果可能只是某人需要防止最坏情况发生的事情。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。