当你着急时，你的支持系统

如果我已经学到了一件事以来，我意识到我争取慢性焦虑，那么支持系统依靠帮助的重要性。虽然您可以使用许多其他应对策略来管理焦虑症状，让其他人在你的角落里仍然是必要的。

为什么在处理焦虑时拥有一个支持系统是很重要的

许多应对策略可以帮助您处理焦虑。其中一些应对策略包括锻炼，吃健康的饮食，识别触发器和日记。我发现了日记为应对策略类似于别人。在期刊上写作是一种有用的方式释放焦虑的感情并将它们置于视角。和你信任的人说话可以有类似的效果。

与信任的人谈论你的焦虑可以帮助你阐明你的想法或情绪。在我自己的经历中，与我信任的人交谈帮助我澄清我的想法和投入透视我的感受。正如我描述了我的想法和感受，我可以看到我控制了什么以及我没有的东西。它还可以帮助我解决问题，改变我的思考，或调整我的行动来克服这种情况。有时，如果我感到焦虑但不知道为什么，谈论它可以帮助我识别来源。

与我信任的人说话也有助于我感觉好像我并不孤单。焦虑可能是一个孤独的地方，所以我经常觉得我的经验孤立，其他人可能不明白。但是，我发现与别人交谈可以肯定我并不孤单在这些感受中。

当你感到焦虑时，拥有一个支持系统让您依靠别人依靠别人。伸出援手寻求帮助和支持，但与您信任的人交谈很重要。那个人 - 或者应该是一个值得信赖的朋友，重要的人或心理健康专业人士。

支持应该是非判断和富有同情心的。与那些关心的人交谈，不会通过判决可以帮助您诚实地对您的情绪，思想或经验说话。例如，虽然我有其他值得信赖的关系，但我的重要人是我选择依靠的主要人物。

当我担心不一定解决我目前的情况时，转向我的支持系统，但它帮助我在正确的方向上采取积极的步骤。请分享评论部分对您自己的焦虑支持系统的倾斜对您有帮助。