焦虑需要开怀大笑

你听说过笑是最好的良药。这不仅是一种比喻，而且这句话是有道理的——焦虑需要开怀大笑。

笑是让你感觉更好、克服消极情绪的好方法。如果你在与慢性焦虑，在你的生活中融入大量的笑声可以帮助缓解这些问题焦虑症状你的经历。

开怀大笑如何缓解焦虑

我的家人和我开玩笑。我们经常开玩笑。我丈夫知道，当我感到不知所措时，帮助我的最好方法之一就是让我大笑。每当我和我的家人经历了一场极端的紧张的情况，它不仅有助于保持积极的态度，但在这种情况下找到幽默也很有帮助。

但是，开怀大笑是如何帮助缓解焦虑的呢?笑可以缓解肌肉紧张，改善情绪，帮助你放松。当你笑的时候，你专注于此时此刻，以及任何让你笑的事情，而不是担心过去或未来。笑也能增加让你感觉良好的大脑化学物质。所以笑对身体和心理都有帮助。

如何在你的生活中获得更多的笑声

有几种方法可以让你在生活中获得更多的欢笑来对抗焦虑。首先，我认为重要的是让你周围的人让你笑。我们不一定都要成为喜剧演员，但你知道，当你身边有你喜欢的人的时候，幽默是这种关系不可或缺的一部分。要确保生活中有人能让你微笑，让你开怀大笑，并帮助你做到这些专注于快乐的事情和幽默。

同样重要的是关注积极的一面而不是消极的。当我年轻的时候被焦虑我不知道该如何应对。因此，我经常用消极的态度来应对它。我经常允许自己对有压力的情况感到愤怒，并且会专注于当时情况的消极方面。随着年龄的增长，我意识到这最终只会增加我所感受到的慢性压力。我已经知道，关注积极的方面，寻找能让我微笑的情况是有帮助的。

用幽默缓解焦虑的另一种有效方法是和动物呆在一起。我和我的家人一直都很喜欢动物，和我们的狗狗呆在一起有助于我们找到笑声，即使是在经历压力的情况下。

最后，找到有趣的事情。在社交媒体上看一部搞笑的电影、一个搞笑的节目，甚至是让你发笑的短视频片段。有时候，成功地应对强烈的焦虑可以通过一些简单的事情来完成，比如看一个让你发笑的有趣的电视节目。你可能会惊讶地发现自己很快就感觉好了。

生活中充满欢笑可以帮助你克服焦虑。请在下面的评论中分享你是如何用幽默来应对生活中的焦虑的。