保健真正帮助焦虑吗?

我已经谈了很多关于使用自我保健作为管理的一个重要战略焦虑。我相信你读了很多关于它,在电视上看到很多关于以及社交媒体。我们每天不断地淹没自我照顾技巧和策略。但保健真正帮助焦虑吗?

同时建议,信息,和策略通常是有用的,我还发现,他们可以成为主导。与人斗争慢性焦虑,有时我还发现有一线之隔学习和练习自我保健,帮助我焦虑,我觉得我得到了大量的东西应该做的事情。

当自我保健不是有助于焦虑吗?

练习自我保健,总的来说,有助于焦虑。这是为什么呢?首先,让我们来看看什么是自我保健。自我保健有时意味着不同的东西对每个人;然而,总的来说,我定义自我保健措施,我们可以采取照顾自己最佳的健康和健康。这可能涉及生理、心理、情感、社会和精神上的关心。

当我们采取措施照顾自己,我们变得更有弹性我们生活中遇到的压力,。自我保健导致身体和提高心理健康有助于增加我们的生活乐趣。

但是如果你挣扎慢性焦虑,你会发现所有的信息你学习自理时可以导致压力,担心,和可能的压力。这里有几个原因。

1. 自我保健的信息充满了有人告诉我们我们应该做的事情。当你感到焦虑时,你已经经常处理感觉你还没有达到一定的标准。这是慢性焦虑的主要方面之一,我挣扎。我发现自己设置很高的期望为自己,完美主义者的期望,当我听到我应该做的事情,我感到焦虑,因为我不能满足这些期望。当我们看到大量的自我保健的信息在我们的新闻,很容易落入陷阱的感觉,好像我们没有做足够的,我们需要做更多来照顾自己。不幸的是,这可以战胜自我保健的目的。
2. 我们可能会发现我们正努力开拓自我照顾的时间在一个繁忙的生活。事实上,自我保健是至关重要的。然而,它也是重要的需要注意的你的感觉当你试图找到时间为你的自我保健方法。自我保健应该让你感觉更好,而不是更糟。
3. 有时,它可以让你避免你应该面对或处理的事情。从分析我的焦虑,我发现这对我来说是很重要的要注意的。我花半个小时看,这样我就可以休息需要,还是我给自己几个小时阅读,这样我不需要处理事情我不想处理一整天?要清楚的认识到自己是很重要的自我保健跨越到逃避,最终提要和增加你的焦虑。

如何有效地使用自我保健的焦虑

如何有效地使用自我照顾帮助你处理,管理,和减少你的焦虑呢?它是至关重要的是你的自我照顾行为完成的自我意识。例如,如果你下班休息,重要的是要注意的原因。你休息充电,这样您就可以回去工作了,还是休息一下,避免回到工作吗?

也是重要的需要注意的是什么激励你在你选择的自我保健。考虑你是否喜欢,小时的瑜伽课,或者在公园里散步能使你平静下来,或者如果你正在做它只是因为它是什么你认为你应该做的事情。

最后,记住,自我保健都是关于什么对你来说是有用的,不是别人。花时间照顾好自己因为这是自我保健应该是什么。

如果有具体的策略帮助你使用,那些在下面的评论中分享。