信仰可以帮助你缓解焦虑

信仰如何帮助焦虑?让我们谈谈为什么有信心是有效的，什么是信心，如何有信心，以及信心对焦虑的影响。

当你纠结于慢性焦虑，你会发现你总是在担心可能发生的事情。你的大脑可能会想到所有不同的可能性，成为担心会发生什么在未来。

这是我一直在挣扎的事情。我发现自己回想过去，它使我对当前发生的事情的想法变得模糊。或者我发现自己担心未来可能发生的事情，这也让我对正在发生的事情的想法变得模糊。当这种情况发生时，即使我知道这对我来说很重要保持冷静，我发现自己陷入了无尽的担忧循环中。

为什么信仰可以帮助你缓解焦虑

当我开始意识到这可能会给我的心理健康带来多大的问题时，我意识到我需要做些什么来防止自己失控。我一直努力实践我所宣扬的，对我来说，帮助别人克服焦虑总是意味着，我使用我教给别人的策略是很重要的，尤其是如果它们对我有帮助的话。

我发现我的信念，我所拥有的信念，对我有极大的帮助。保持信念让我相信事情会变得更好，尤其是在我压力很大、事情很困难的时候。当我对正在发生的事情非常焦虑时，我很容易陷入担心和后悔的兔子洞。对未来的回忆和担忧很容易影响我的判断，让我感觉非常焦虑．但是有信念可以帮助我专注于此时此地．

如何拥有信仰来帮助你的焦虑

我用的是“信仰”这个词，但我用得有点灵活。我指的不是宗教，也不一定是一种更高的力量。我们并不都有相同的信仰，这没什么。我们都可以对某些东西有信心，相信某些东西，并让这种信念鼓励我们，激励我们，帮助我们坚持下去。与其把注意力集中在你害怕的事情上，不如相信一些能激励你、帮助你感受的事情内心的平静，给你目标，可以帮助你平静焦虑。

对某些东西要有信心，不管是什么。如果这是一种更高的力量，那就太好了。如果仅仅是相信事情最终会解决，那也很好。对你有用的才是最重要的。目标是将你的思想、感觉和情绪锚定在一些能帮助你保持脚踏实地、活在当下、知道风暴会过去的事情上。

请在下面的评论中分享你所做的任何事情来保持你的信仰，以帮助你缓解焦虑。