《治疗焦虑》新作者Shubhechha Dhar简介

我的名字是Shubhechha Dhar;我是一个作家，也是新作者治疗焦虑．通过我的博客文章，我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间，让他们感到被看到、被理解和被倾听。在被诊断出患有社交焦虑症之后，我花了一年的时间团体治疗和学习应对技术这帮助我克服了我的障碍。我人生的目的，就是用我的写作来减少围绕心理健康的污名．

Shubhechha Dhar的社交焦虑症之旅

从小到大，我总是被贴上害羞、笨拙和安静的标签。我很有自知之明，总是担心别人会怎么看我。随着我对评判的恐惧增加，我开始避免社交场合。我甚至会戴着耳机调低音乐的音量，因为我害怕音乐会从耳机里漏出来，有人会听到我在听什么音乐，然后对我的音乐选择做出判断。有一天，当我再也无法控制自己焦虑的想法时，我崩溃了，把我所有的情绪都倾注到谷歌的搜索框中，“社交焦虑”这个词出现了。我花了一年的时间才鼓起勇气去参加治疗师告诉他们我的症状我在大学三年级时被正式诊断为社交焦虑症，尽管我从很小的时候就表现出社交焦虑症的症状。

Shubhechha Dhar在“治疗焦虑”博客上的目标

作为在精神健康被视为禁忌的印度长大的人，我知道独自与焦虑作斗争是多么的孤立。今天，我觉得我可以敞开心扉，用一些技巧来控制自己的焦虑。

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焦虑症会影响你生活的不同方面，比如你的学校生活、约会生活、工作生活、日常生活等等。通过我的文章，我将分享一些具体的应对技巧，这些技巧帮助我在生活的各个方面管理我的焦虑。我的目标是给你希望，帮助你相信在焦虑中茁壮成长是可能的。