当焦虑伴随着我的旅行时，这就是我要做的
当您成功预订假期的飞行票和住宿时，您知道这种感觉吗？不，不是兴奋的感觉。胃坑中的一种不确定的感觉告诉您，旅途中可能出了问题 - 焦虑。
旅行焦虑或旅行焦虑是指恐惧和压力的感觉访问一个陌生的地方。虽然我的一部分很高兴探索一个新地方，但我的另一部分是非常焦虑。从担心我的航班将崩溃担心我可能会被抢劫，我脑海中有无数的“假设”。这些想法与身体症状相结合，例如呼吸困难，快速心率和失眠症抢我完全能够享受我的旅行。
我如何管理旅行焦虑
多年来，我学会了如何管理旅行焦虑。我应付的第一步旅行焦虑是确定我的触发因素。这是我最大的两个触发器：
- '如果“方案”怎么办。诸如此类的问题一直在我的脑海中浮现：如果我用完钱怎么办？如果我丢失信用卡怎么办？如果我生病了怎么办？如果我迷路了怎么办？
- 与工作有关的焦虑。我通常因休假时间感到内gui去度假。我也很担心在我不在时如何管理事情，以及一旦我重新上班，我就必须处理的工作量。
现在，下一步是解决这些旅行焦虑触发者。观看下面的视频以查看我的操作：
APA参考
Dhar，S。（2022年，6月28日）。当焦虑伴随着我旅行时，这就是我的健康场所。于7月1日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinginganxiety/2022/6/when-anxiety-accompanies-me-on-on-my-trips-my-trips-heres-what-i-i-do检索。
