焦虑会让你自我毁灭

我听过很多关于自我破坏或自我毁灭的但在这个过程中，我说服自己，我不会那样做。我已经说服了自己不做一些阻止我利用机会或实现我的目标的事情。这本身就是一种自我破坏吗?我真的这么认为。因为当我花时间思考这个问题的时候，我能想到在我的生活中有很多次我故意采取了行动——或者没有采取行动——而这些行动与我想要的东西不一致焦虑是幕后黑手。

为什么焦虑会导致自我毁灭

当你纠结于慢性焦虑在美国，许多决定都是出于恐惧，而不是理性思考。随着我越来越熟悉我的焦虑触发器以及随之而来的行为，我也越来越熟悉自我破坏的行为。

这些行为包括避免任何让我不舒服的事情，比如人或情况，以及为自己不舒服找借口走出我的舒适区．虽然我确实认为我任何时候的自我破坏都是无意的;我也认为我可能因为这些行为而错过了一些机会。行动包括拖延当我知道我需要处理一些事情时，不断地说服自己，我在某些方面不够好，所以不做它，或者找一个理由不做任何改变——所有这些行为都帮助我破坏了生活中不同领域的机会。

如何应对焦虑和自我破坏

处理焦虑意味着，尽管你为自己的行为辩护，但与此同时，你会被堆积如山的焦虑所淹没自我怀疑和自我批评．这是你内心不断的斗争，你似乎无法取胜。

不过，值得庆幸的是，这与获胜无关。而是想办法让内心的声音安静下来这让你很难度过一天。这也是关于鼓起勇气去做一些你知道，从逻辑上来说，对你来说是值得的事情，但你的本能告诉你不要去做。

这里有一些关于焦虑和自我破坏的想法。

1. 高度焦虑的人也可能如此高度敏感和直觉．与其把这当做逃避不舒服处境的借口，我认为重要的是把这当做一种超能力。利用这种自我意识，在某种情况下找到自己的优势，并让这些优势为你服务。
2. 焦虑也喜欢通过我们头脑中的声音来提醒我们它就在那里。如果你像我一样已经处理焦虑很长一段时间了，这个声音可能是你已经习惯听很长一段时间了，因为它帮助你保护自己免受情感痛苦。但是，有时候，重要的是要认识到声音并不总是理性的。所以，现实地说，当你知道这种声音对你没有帮助时，把它拒之门外是可以的。
3. 为走出舒适区设定一些小目标。这对我帮助很大。无论是去联系一个你通常不会联系的人，还是完全面对一个通常会引起恐惧的情况，而不是呆在你的舒适区参数里，当你知道，从逻辑上说，这对你有好处的时候，试着走出它。你可能会发现，这正是你所需要的，可以让你鼓起勇气去做更多的事情。

你会因为焦虑而自我毁灭吗?你有什么走出舒适区的策略吗?如果有，请在下面的评论中分享。