焦虑症检查朋友很重要

触发警告：这篇文章涉及对自杀思想的坦率讨论。

作为患有焦虑症的人，试图享受生活并不容易。像我想加入的所有俱乐部一样，我在高中和大学里偷了很多乐趣，但决定不这样做，因为我很不舒服。日常活动是一场斗争。这使我的生活更加艰难，使我过度思考了我的每一次社交互动。它使我在晚上起床，让我担心一切，让我怀疑自己。我的焦虑使我觉得生活不值得生活。

焦虑和自杀念头经常齐头并进。一项研究表明，在报告了自杀企图终生史的人们中，超过70％的人患有焦虑症。₁患有焦虑症是自杀念头和尝试发作的独立危险因素。₂焦虑症是最常见的精神障碍。作为最常见的精神障碍之一，重要的是要向朋友和家人签到他们的心理健康。

如何检查朋友的心理健康

通常，当我在焦虑或感觉自己的生活中挣扎时，不值得生活，朋友或家人的短信可以帮助我感觉更好。虽然短信无法解决焦虑，但它绝对可以帮助我感到孤独。根据我想在挣扎时想听到的消息，这里有一些短信可以发送给您以焦虑而挣扎的朋友和家人。

1. “我只是在想你。你过得怎么样？”
   像这样的文字提醒我，我并不孤单，那里有人在乎我，正在想着我。
   
2. “我一直在这里为你服务。让我知道我有什么可以帮助的。”
   得到帮助并放心，在我身边有人会使我对自己的挣扎感到不那么孤独，这很长一段路要走。
   
3. “自从我们交谈以来已经有一段时间了。您想尽快吃晚饭吗？”
   有时候仅提供公司会有所帮助。您可以要求您的朋友参加散步或其他可能放松或安慰的活动。
   
4. “你要我听你的，还是在寻找建议？”
   我并不总是在寻找建议，有时只是想让某人听我的话，所以当有人问我时，这会很有帮助。

提供支持并不一定是一个雄伟的手势。您可以通过像文本这样的简单内容为朋友提供支持。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。

1. Nepon，J.，Belik，S.L.，Bolton，J。，＆Sareen，J。（2010年8月30日）。焦虑症与自杀尝试之间的关系：国家关于酒精和相关疾病的国家流行病学调查的结果。雷竞技到底好不好用抑郁和焦虑，，，，27（9），791–798。https://doi.org/10.1002/da.20674

2. Nepon，J.，Belik，S.L.，Bolton，J。，＆Sareen，J。（2010年8月30日）。焦虑症与自杀尝试之间的关系：国家关于酒精和相关疾病的国家流行病学调查的结果。雷竞技到底好不好用抑郁和焦虑，，，，27（9），791–798。https://doi.org/10.1002/da.20674

3. 什么是焦虑症？（n.d。）。美国精神病学协会。从https://psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-are-Anxiety-disorders#:%7e:phtptpople%20thease%20the;％20Normal％20种生产％20载体。