我没有任何理由感到焦虑

我已经处理焦虑很长一段时间,我已经,我能认出它的症状。焦虑的问题是,有时候无缘无故发生。当这种情况发生时,很难不去属性当时发生的东西。但有时候,真的是没有任何属性,因此,帮助减少任何试图解决问题焦虑症状相关变得困难。

什么没有理由感到焦虑的感觉

当我觉得这持久的焦虑,我觉得这个常数风潮,有时紧张,我可能有一个难以集中精力上的东西。因为我很难专注于事物,尤其是任务我在工作,我可能会发现自己从任务,我都试着跳自我中心。我也发现自己无处不在觉得坏事会发生。最后,我可能会经历一次恐慌症从哪来的。

这样的感觉会变得累,可以在一般的生活方式,所以我把工作放在底部的“为什么”。I've worked with my therapist to work through issues that I haven't confronted. I've worked on understanding anxiety and the physical and psychological symptoms of it. And I've worked on building my resilience to stress to help buffer my stress response when I do encounter stressors.

我学习感到焦虑毫无理由

我学到的一件事感觉这种持久的焦虑,有时是不断经历应激反应的结果。或者,也许我经历了紧张的情况下,我还是经历的影响。重要的是要认识到,身体并不一定很快恢复遭受压力时,特别是如果你已经经历了长期的压力很长一段时间。

我也知道有一些东西触发我的焦虑我以前被忽略或不知道存在。因此,重要的是要注意这些触发器和过程通过与某人或写日记之类的东西。

最后,我知道了,我需要采取具体步骤减少经历焦虑尽管焦虑引发的可能性。例如,我减少摄入的咖啡因因为我知道咖啡因会使我的焦虑更糟。我也确定定期锻炼和睡好,以减少一些慢性压力的影响。

试图找出如何应对感到焦虑毫无理由的对我来说仍然是一个进展中的工作。有事情你应对慢性焦虑吗?如果是这样,在下面的评论中分享你的想法。