这是新的一年的开始，你可能已经决定为自己制定一些新年计划。这是开始新的一年的好方法，也是我每年都在努力做的事情。多年来我发现，为自己设定目标不仅是一件伟大的事情，而且也是控制我焦虑的一种有效方式。
治疗焦虑
乔治Abitante
为什么你要在假日焦虑时关注你的呼吸?好吧，即使是在最好的时候，节日季节预示着的不只是新年——它也会带来很多焦虑，专注于你的呼吸有一些惊人的好处。
Rizza Bermio-Gonzalez
我们即将迎来新的一年，这让我们中的一些人感到焦虑。这是充满挑战的一年，至少可以说，随着我们接近年底，我们仍然生活在一个不确定的时代。就我个人而言，我知道，在我们接近岁末交替之际，这些不确定的时期继续造成巨大的焦虑。
Rizza Bermio-Gonzalez
我们现在是在假期，即使事情看起来有点不同，他们通常在这个时候，请记住，你可以克服焦虑与感激。我知道焦虑是很多人似乎无法避免的事情。我们甚至可能发现自己比平时更焦虑。
乔治Abitante
我注意到，当我试图为这周的文章思考一个话题时，我经常写关于焦虑的个人体验，但到目前为止，这还不包括当你感到焦虑时寻求帮助。我有时会提出帮助焦虑的人，但我很少讨论当你自己感到焦虑时如何寻求帮助。
Rizza Bermio-Gonzalez
又到了每年的这个时候。现在是假日季节，随之而来的焦虑也在这里。尽管由于2019冠状病毒病的影响，今年的假期看起来有些不同，但你仍然会感到焦虑。我知道我喜欢。
乔治Abitante
为什么你会像科学家一样想要减少焦虑，正念和它有什么关系?我在过去几周注意到了一些事情，我想让你知道像科学家一样思考可以大大减少你的焦虑感。
乔治Abitante
我喜欢在大自然中有自己的时间，因为这样可以缓解我的焦虑。无论是徒步旅行，骑车，甚至开车穿过森林，在远离人口稠密地区的自然环境中寻找时间对我来说是非常舒缓和愉快的。