“焦虑是对麻烦的兴趣。”〜威廉·英格（William Inge）为了应对持续的焦虑和恐慌发作，被困在焦虑周期中的任何人自然都会继续使用似乎有效的东西。如果您使用的是对长期身心健康有害的应对机制，那么这是一个想法。恐慌片消失后，评估焦虑的时间是多少，以及您的损失。

您知道自己对自己而言会减轻压力？您是否意识到当您对自己不友善时？你知道自我保健的意思吗？许多人将焦虑视为压力和压力：完美，适当，正确，准时，成人，专业，受控。压力和焦虑很容易编织到您的生活中。但是，您可以更频繁地友善，并减轻过程中的压力和焦虑。

当我认为我的鲜血充满笑气时，很难听取焦虑的任何反馈，而且我歇斯底里地喘着粗气。这是“那些日子”之一。所有系统都走了，我处于愿望的良好状态，将硬币扔向光线。有时，当这些日子生活时，无法防止这些日子，但是有时，通过聆听反馈焦虑会给您带来的焦虑，您可以避免它们。

关于焦虑生活的事情是，您永远不会孤单。它像阴影一样，在您的一天中填补了额外的空间。当您的头撞到枕头时，它会弹出。你很安静：很大，更大声。哦，挂，是凌晨2点。凌晨3点。凌晨4点。“我为什么不能安定下来？我怎么了？如果我将如何……？”

我之所以称其为DSM拼字游戏，是因为很多人不整齐地适合医生放入的类别。诊断是方便的盒子，但很少完全准确，当然也不是全部图片。感觉就像我第一次为我的焦虑经历赢得了彩票。我的收缩知道所有描述我在哪里的吸引人的短语：也许她有联系？也许她可以给我勇气，心脏，大脑？

有时我会在早上醒来，想知道床如何承受所有的重量。在睁开眼睛之前，担心我今天可能会感到焦虑使我不知所措。我因为不知道如何不害怕而感到困惑和愚蠢。我为看似简单的事情而苦苦挣扎，例如去商店，因为那些事情似乎在问麻烦。我会烦恼和烦恼，并做任何事情以避免下次考虑。这是预期的焦虑，对于大多数患有焦虑症的人来说都是常见的。

我是28岁的作家摄影师，诗人和Politico。我出生于澳大利亚，我住在曼哈顿，伦敦和费城，一直在写博客，发推文和倡导心理健康问题已有三年多了。我是你的姐姐，你的堂兄，你的朋友；一个老妇，或那个在街对面院子里玩耍的孩子。你好。我叫凯特·怀特（Kate White），我是1中的1。然后，您应该知道，世界上有25％的人口将在他们生活的某个时候遇到心理健康问题。