心理学家、治疗师和咨询师可以帮助你治疗焦虑，但找到一个似乎不是最简单的任务。如果你正在寻找一位焦虑治疗师，你可能会想，你到底应该怎么做这样的事情。这是一大步，如果有什么能让患有焦虑症的人感到焦虑，那就是这个了。首先，寻求帮助并不意味着你软弱，也不意味着你无能为力。焦虑自助是关于

你有时(经常)感到没有方向吗?我知道，这很难;我认为这对于一般有焦虑问题的人来说是一个棘手的问题，尤其是患有创伤后应激障碍(PTSD)的创伤幸存者。

你可以学会处理恐惧和恐惧。举个例子，这周我要坐一大堆火车。这是几年前我做不到的事。公共交通不是我的菜，随着时间的推移，我对火车和其他公共交通工具产生了全面的恐惧。

心理疾病:不只是你，这是心理健康意识周，好莱坞一些最聪明的明星发起了一项慈善活动，出柜活动。和永远性感的哈里森·福特一起看PSA: No Kidding, Me too!让我们改变关于心理健康的话题，治疗焦虑。这里有一个周五有趣的方法来帮助你减轻一周的压力:强迫症佛教徒

我敢说，治疗焦虑可能有点，嗯，有趣?这周，我学到了一个真正具有启发性的教训，那就是通过身体运动和正念技巧来获得平静。听起来很神奇，但实际上这是一种非常实际的消除焦虑的方法。这周早些时候，我跑步时扭伤了跟腱瘀伤很严重。不管怎样，当涉及焦虑时，强迫并不总是有好处的。这不是一场战争:你只是在寻求和平。对我们大多数人来说，焦虑仍然是一种挣扎，即使你知道它不是一场战斗。所以我去练瑜伽来缓解身体和大脑的压力。

紧张兮兮的，我又在哪里?保持现在。接地。绞尽脑汁寻找自我帮助焦虑的方法。不要走开。请不要这样离开我。手心出汗，我就在这里。就像《美国丽人》里的塑料袋一样漂浮，只是当你是袋子的时候，它就没有那么高贵了。

我们有很多方法来描述焦虑和疲劳:筋疲力竭、疲惫不堪、全神贯注、头昏脑胀、昏昏沉沉的、精疲力竭的、下药的。疲惫，疲惫，困倦，梦幻。嗜睡的，迟钝的，迟钝的，疲惫的。生活在焦虑中最难的部分之一就是你会有多累。焦虑会导致极度疲劳。事实上，焦虑的疲劳，缺乏精力，通常是事情真的不好的第一个提示。

平衡是对抗焦虑的关键。这是一个显而易见的陈述，但它总是让我惊讶，事情是多么容易失控。这几天是秋分，白天和黑夜一样长。夏天正式结束了。你能相信已经快到十月了吗?来份山核桃派!在每年的这个时候，钱往往会变得更紧，这也是压力的来源。全球经济又开始衰退了。如果你已经处于焦虑状态，调整档位也很棘手。帮我解决这些问题

所以也许你想知道:焦虑是什么样子的?这个价值6.4万美元的问题。心理医生，医生，治疗师，他们都会问:你感觉如何?焦虑的方法让紧张情绪堆积如山的担忧和大量的压力再加上一点自卑和/或抑郁一些狂奔的、可怕的想法——琐碎的、跳水的、把大脑推向顶峰的

我的脑袋是个奇妙的地方，我只希望我不是一直呆在里面。我在练习耐心和不耐烦;把岩石踢下悬崖，等待旋转停止。等待，等待，等待——想要一些不同的东西。不同的如何?这是关键。想知道，我真的有那么大的压力吗?