你多久想到和你的朋友一样焦虑？这可能听起来像一个奇怪的问题，但我相信我们与焦虑的方式发挥着重要作用，这在我们如何体验它的情况下发挥着重要作用。培养与焦虑的积极关系可能是复苏的重要组成部分，但它也很难做到。

使用信任测试对焦虑有助于您决定您是否应该信任您的焦虑告诉您的事情。通常，焦虑太快了，我们对我们做了很多事情，我们很容易被我们焦虑的强度扫除。无论我们是否知道，这一点都发生在部分原因是因为我们隐含地接受我们的焦虑是值得信赖的，只分享真正的信息。

通常发生变化的焦虑，但应对慢性焦虑时应对应对应对更具挑战性。刚近，我开始了新的努力。由于我已经焦虑不安，我也意识到当我的焦虑症状恶化时，我难以发挥作用。这是我开始这项新事业时注意到的。我开始睡觉困难，我的胃不断结。我有恐慌的攻击，我感到情绪疲惫。我注意到这种焦虑往往发生在我尝试新东西时发生的。

您可以培养积极的前景，而不会产生导致焦虑的期望。你有没有觉得这么担心你不能专注于你的家人，朋友或工作的东西？对我来说，答案肯定是肯定的 - 特别是当我正在考虑我真正想要发生的事情时。我发现自己想到了很多关于期望的，特别是我的期望如何增加我的焦虑，并使我更加努力地关注现在。对于研究生院，我对自己有很多期望，涉及成绩，发展研究和培养关系。虽然在某些方面有利于预期，但最终，他们能够忽略一个狭隘的角度，忽略了一系列积极成果。

什么是预料的焦虑？如果你在对即将发生的情况的预期苦恼的情况下努力，你就会遇到预期的焦虑，你并不孤单。我们大多数人对未来事件的焦虑在某个地方或另一个地方面临着焦虑。有时它可能会感到彻头彻尾的衰弱。我会与你分享一些关键步骤，以应对预期的焦虑。

限制信仰和思想往往是社会焦虑的根源。如果我们相信这些限制信仰，我们会给我们的思想过度的力量。认知重组是一种用于认知行为治疗（CBT）的一种技术来治疗社交焦虑。

几乎所有患有焦虑症的我们都有一个特定的恐惧或恐惧症，让我们的焦虑患者进入过载。对于一些人来说，可能是对公众发言的恐惧。对于其他人来说，特定的恐惧或恐惧可能是地铁或牙医约会。无论是什么，恐惧都派出了我们的心灵赛车，这种特殊的恐惧或恐惧症使我们的日常焦虑率更加困难。

每个人都被淹没了。我们都有时代生命压力或我们已经注册 - 或者已经签约 - 超过我们可以轻松地处理。然而，对于我们焦虑的人来说，感觉不堪重负，可以迅速转变为直接的恐怖。但是你可以与这些压力救济提示感到不知所措的焦虑。

焦虑是一个不变的伴侣，争夺一切，使得最小的担忧似乎是不可克服的。那么当主要活动或创伤发生时会发生什么？我们如何管理焦虑水平 - 面对实际灾难 - 迅速可能变得瘫痪？

管理我们对恐怖袭击的焦虑很难。这是如此令人憎恶和令人困惑，很难让我们的思想。它非常令人沮丧。像法国和美国这样的西方国家的恐怖袭击是最近的现象。在西方，我们仍然调整恐怖主义已经成为我们经验的一部分的事实。它不再是我们从未听说过的遥远的地方，或者很少知道。当我们管理我们对恐怖主义袭击的焦虑时，我们也必须学习如何与孩子讨论战争和恐怖主义。