我对我的焦虑了解的东西是它将永远存在。自从我十几岁以来，我就一直在应付这件事，甚至可能比这更早，而且永远不会消失。但是我可以做一些事情来减轻焦虑的影响。

对于有焦虑的人，对自己的感受和他们的想法变得艰难。作为患有社交焦虑症的人，我没有什么不同。

长期焦虑的一部分包括不断担心将来会发生什么。但是我还经历了这不仅是担心，而且害怕不够好，感觉自己不符合某些标准，并且感觉像是失败的。

当我的手机从Instagram发出通知时，我立即打开该应用程序并开始滚动。在Instagram上滚动非常令人上瘾，一旦开始，我似乎就无法停止。这不仅浪费我的时间，而且对我的心理健康产生不利影响。从身体图像问题到低自尊，使用Instagram是引起焦虑的。

多年来，我不仅通过正规教育，而且仅仅通过抽出时间来分析我的经历，我已经学到了很多有关我的焦虑的知识。有人可能会说，这只是应对焦虑的一部分 - 对您的感觉，想法和做的事情的过度思考和过度分析。但是我认为这也很有帮助，因为它帮助我认识了触发因素和焦虑症状。它还帮助我找出了我能做的事情对我有帮助。这些事情之一就是倾向于我的焦虑，接受焦虑，而不是逃避焦虑。

“哇，那件衣服看起来真漂亮。”- 当您有焦虑时，很难接受这样的称赞。

经过多年的应对焦虑并试图理解它，我了解到影响我感受的一件事就是别人的感受。换句话说，我发现自己对他人的感受非常同情。对我来说，同情和焦虑一起出现。

自从我被诊断出患有社交焦虑症以来，我一直将自己的焦虑视为欺负和最大的敌人。我讨厌我在焦虑中挣扎，只想摆脱它。我为什么不呢？毕竟，如果没有使我的日常社交互动如此艰难，我的焦虑却偷走了很多机会和经历。但是，当我学会承认我的焦虑帮助我并开始对焦虑表示感谢时，所有这些都改变了。

如果您经常处理焦虑，有时似乎很难幸福和焦虑。虽然焦虑与抑郁症不同，但我认为有时会导致抑郁症，因为当您焦虑时，您可能会发现自己会遇到负面情绪，从而导致一般的悲伤感。您可能还会发现，您比其他人更多地关注那些负面情绪。

面试焦虑是一件真实的事情，对我们中的某些人来说，焦虑症比其他人更重要。收到电子邮件，“恭喜！我们将您的申请移至下一轮，并想安排与您的采访，”我充满了焦虑而不是幸福。