强迫症：应对强迫症症状

几年前，我在一位药剂师工作强迫症（OCD）。我每个月只花大约20个小时的时间，也没有立即注意到他每天与他一起生活的斗争。但是到当我敲打顾客，将内容物倒出并计算“再过一次”时，他从我的手中抢走了处方瓶，甚至我也很难应对他的强迫症症状。一晚关闭药房后，我们说晚安，他离开了。我花时间从后室收集我的东西，当我听到大声敲打时，我前往门。我震惊地跟着声音，发现他反复将身体扔在锁着的柜台门上，无法相信它已被牢固地固定。看着他那天晚上，我清楚地看到了OCD可能引起的遇险。

雷切尔·麦卡锡·詹姆斯（Rachel McCarthy James）与强迫症（OCD）生活在一起，并分享了她对强迫症症状的应对方式。

生活和应对强迫症的症状

我叫雷切尔·麦卡锡·詹姆斯（Rachel McCarthy James），我经常去RMJ。我是导师，博客作者和偶尔的自由作家，每周写几次关于女权主义和东西的博客deeplyproblematic.com。我24岁。我在堪萨斯州长大，目前住在弗吉尼亚州。

回顾过去，我已经很久了痴迷，焦虑和侵入性思想。这些数年来未被诊断为未被诊断和忽视 - 我经常会担心并产生精致的恐惧，但是我主要是因为害怕被视为怪异而保留给自己。当我13岁时，我被诊断出患有注意力缺陷障碍，但是即使我的家庭中的某些成员患有这种障碍，也没有人提到强迫症。最清晰的OCD症状始于15岁左右，当时我开始痴迷于眉毛。尽管我继续为此而苦苦挣扎，但这并不足够大的问题来寻求治疗。

我的症状，尤其是痴迷和侵入性的思想和一些仪式化，大约在20岁时开始接受荷尔蒙节育后的两个月。不久之后，我开始有强迫症的侵入性思想，有一些仪式性的强迫和毛毛虫病。我看到了一位治疗师参加了几次课程，他诊断出我患有普遍的焦虑症，并建议我可能患有强迫症（尽管她没有正式诊断我）。我停止接受荷尔蒙节育，而我的强迫症症状没有停止，它们是可以管理的。

几年后，在冬季和紧急避孕后的几个月中，我的侵入性思想全力以赴，使我感到沮丧和不断焦虑。我将这些症状与早期的OCD联系在一起，并意识到我需要为此寻求治疗。当时我很幸运有保险，所以我与一个社会工作者进行了大约六次会议，他教了我一些应对方法，尤其是可视化练习。

自2009年冬季/春季以来，我一直没有寻求OCD的任何治疗方法，尽管我仍然必须经常处理“爆炸”。当我注意到自己在不太可能的情况下插入很多工具时，我有许多自我保健工具（通常与我的健康或我的互联网存在有关）或迷恋“检查”：我面对它，我会轻松自在，做我的可视化练习，吃得更好，锻炼身体，从互联网上休息。我没有每次都经过的设定方法；尽管我对仪式有一些痴迷，但我不是一个例行的人。我只是确保与自己和我的心理健康签到。

我现在没有收入太多，也没有任何保险，所以我负担不起谈话的疗法。如果我有能力这样做，我可能会在不规则的基础上见到治疗师。我计划在怀孕前的几年内定期看到一个 - 我的问题通常与荷尔蒙变化有关，因此我计划在经历之前专注于在心理健康方面进行大量工作。我从来没有用药丸做得很好，所以我从来没有想过治疗我的强迫症，但是它们在将来肯定是一种选择。