选择各种体型的健康(HAES)

我总能减掉几磅。我喜欢食物，可能很容易陷入一种越来越久坐的生活方式，直到我的身体因为久坐而疼痛，我的牛仔裤太紧了，我才意识到这一点。最近我一直在实践一种我现在认为是各种规模的健康(HAES)方法。

什么是每种尺寸的健康方法?

后看HealthyPlace心理健康电视节目在采访Kerry Beake时，我知道我希望培养的态度类似于HAES方法的基本原则:

• 自我接纳-当我还是个青少年的时候，我想要体重越轻越好，但又不想瘦得体弱多病。作为一个成年人，我的优先事项是不同的。我想感觉舒适和健康，不管我的尺寸。
• 体育锻炼-我不想跑马拉松。我宁愿专注于我真正喜欢的低强度体育活动。
• 归一化吃-我有个坏习惯，白天除了咖啡几乎什么都不吃，晚上就暴饮暴食。我不打算完全改变我的饮食，但我想吃得更有规律。

换句话说，HAES本质上是一种关注健康，而不是体重或体型的健康方法。它是关于做出尊重我们的身体和思想的决定。这是关于选择健康。

来认识一下凯瑞，一个全能健康教练

作为一个健康在每个尺码教练，凯瑞的目标是支持客户发现自己的直觉能力，照顾，养育和爱自己的身体。她利用“健康在每一个规模”的框架，为正在寻找创造终身健康的方法的私人和企业客户提供指导和咨询。Kerry在Edith Cowan大学获得人类生物学学士学位，辅修生物医学科学。她还获得了咨询专业的研究生文凭，目前正在攻读营养和饮食学硕士学位。

在每一个尺寸上分享你的健康体验

你有治疗HAES的经验吗?我们邀请您致电1-888-883-8045与我们分享您的想法和经验。(信息分享你的心理健康经验在这里。)你也可以在下面留言。